Постоянное похудение, стрессы, срывы, расстройства влияют на общее состояние организма и гомеостаз. Когда вы чувствуете, что у вас скачет настроение, вес, появляется какое-то неустойчивое состояние, плохо растут волосы, портится кожа, ногти, появляются проблемы с либидо, то скорее всего гомеостаз нарушен.
Гомеостаз - это процесс постоянного сохранения внутренней среды организма, которая регулируется нервной и эндокринной системами, поэтому гормоны имеют огромное влияние на организм.
Выделяется 9 важных гормонов, которые влияют на состояние гомеостаза:
Кортизол:
Данный гормон вырабатывают надпочечники и его принято считать "гормоном стресса". Кроме того, кортизол - гормон энергии и бодрости. Получается, что он совмещает в себе отрицательную и положительную сторону.
Повышенный кортизол провоцирует повышение давления, повышение уровня сахара, чувство постоянной усталости, депрессии, набор веса, ослабление иммунитета. Чтобы избежать отрицательного влияния кортизола на организм важно следить за циркадными ритмами, вовремя ложиться спать и следить за общим состоянием организма. Если вы постоянно чувствуете тревогу, панику, дрожь, плохо спите, все делаете , но вес не уходит, то возможно у вас повышен кортизол.
#гормон #кортизол
Инсулин:
Многие знают, что инсулин является регулятором глюкозы в крови человека. Главная проблема, которая связана с инсулином - это инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность - это явление снижения восприимчивости клеток к инсулину, что вызывает необходимость произведения большего кол-ва инсулина для восстановления необходимого уровня глюкозы в крови. Кроме того, инсулинорезистентность напрямую связана с диабетом.
Повышенный уровень инсулина проявляется через сильную тягу к сладкому, постоянные переедания, отсутствие чувства насыщения даже при большом объеме съеденной еды, высокий ИМТ, СПКЯ, долго заживающие раны. Также есть особые показания в анализах:
- Уровень сахара в крови натощак выше нормы;
- Уровень инсулина в крови натощак выше нормы;
- Высокое кровяное давление
Тестостерон:
Традиционно тестостерон считается мужским гормоном, но он также вырабатывается и в женском организме. Тестостерон влияет на либидо, работу сальных желез, настроение, тонус мышц, менструальный цикл.
Повышенный уровень тестостерона нарушает женский цикл, приводит к повышенному росту волосяного покрова или же наоборот потерей волос. Также повышенный тестостерон проявляется через СПКЯ у женщин, сыпь, акне, чрезмерную агрессию, нестабильный уровень сахара в крови, появлением лишних волос там, где их раньше не было и т.д.
Эстроген:
Этот гормон напротив считается женским. Он отвечает за формирование фигуры, изгибов, распределение жировых отложений в нужные места. В основном он отвечает за формирование вторичных половых признаков и за оплодотворение и вынашивание детей.
Повышенный уровень эстрогена влияет на перепады настроения, раздражительность, плаксивость, эмоциональные срывы, болезненные месячные, быстрый набор веса, сильные кровотечения, увеличение молочных желез и из чрезмерную чувствительность.
#эстроген #гормональный баланс #похудеть
Остальные 5 гормонов будут описаны во 2 части статьи!