В современном мире все зависит от производительности. От вас ожидают продуктивной работы, затем вы приходите домой и продуктивно заканчиваете работу по дому. От нас ждут продуктивности во всем, но часто мы не можем справиться со всем, что у нас есть в списке дел. И это заставляет нас чувствовать себя неудовлетворенными своей производительностью и жизнью в целом.
Часто, когда мы не можем быть продуктивными, мы виним в этом самих себя. Но подождите! Вы не единственная причина, по которой вы можете потерять мотивацию нажимать сильнее. Существует так много факторов, таких как болтовня коллег возле вашего рабочего места, постоянное жужжание телефона или вашего босса, дающего вам несколько задач одновременно.
Нет никаких сомнений в том, что среда, в которой вы работаете, влияет на вашу производительность. И как выяснилось в ходе некоторых исследований, сотрудники более продуктивны, работая дома, некоторые компании начали применять политику разрешения удаленной работы.
Но если ваш работодатель против этой идеи и считает работу в офисе единственным возможным способом выполнения работы, то вам необходимо научиться управлять производительностью в шумной офисной среде.
Вот 11 привычек, которые вы можете принять для повышения производительности труда.
- Поддерживайте чистоту и порядок на рабочем месте.
Знаете ли вы, что сохранение чистоты и ухоженности на рабочем месте поможет вам оставаться продуктивным в 1,5 раза дольше? Куча документов, папок и файлов будет напоминать вам только о тех задачах, которые вы еще не закончили. Вы почувствуете себя потерянным в том, с чего начать, и потеряете производительность и мотивацию сразу же!
Вместо этого постарайтесь разместить только те вещи, которые вам нужны для выполнения определенной задачи. Постарайтесь остановить многозадачность и делать по одной вещи за раз. Кроме того, существует так много классных способов организовать свое рабочее место, которые обязательно поднимут Вам продуктивное настроение!
- Работайте умнее, а не усерднее
Джон Пенкэвел, профессор экономики в Стэнфордском университете, США, провел исследование, в ходе которого он обнаружил удивительные факты: сотрудники, работающие 56 часов в неделю, столь же продуктивны, как и те, кто работает 70 часов в неделю.
Да, вы правильно прочитали: можно работать меньше и при этом быть продуктивным. Поэтому перед началом рабочего дня сядьте и составьте список своих задач на день. Постарайтесь не переутомляться!
- Приоритет
Составление списка приоритетов является одним из основных шагов для того, чтобы стать продуктивным. Поэтому выделите свои основные цели и приоритеты до начала работы.
Но помните: расстановка приоритетов тесно связана с эффективным управлением временем. Знаете ли вы, что самые известные музыканты в мире тратят всего 90 минут на то, чтобы усердно поработать над своим мастерством? Оказывается, 90 минут более чем достаточно, чтобы добиться огромных успехов. Управляйте своим временем умнее!
- Не забудьте сделать перерыв
Что если кто-то скажет тебе, что ты можешь вздремнуть на рабочем месте? Да, это может прозвучать уморительно. Но почему бы не потратить 15 минут вашего обеденного перерыва на то, чтобы немного расслабиться?
В чем секрет дремлющего на работе, который поможет вам оставаться продуктивным? Легкий сон от 15 до 30 минут определенно освежит вас. Кроме того, это поможет Вам снизить стресс и сделает Вас менее восприимчивыми к стрессовым факторам. И ничто не убивает продуктивность быстрее, чем разочарование на работе!
- Планирование - это ключ!
И может быть так весело! В настоящее время существует так много способов превратить планирование в творческий процесс! Оно не только может быть практичным и поддерживать вашу продуктивность, но и может быть способом выражения вашего творческого потенциала!
Кроме того, в интернете так много вдохновения! Если у вас нет времени, чтобы сделать это самостоятельно, вы можете искать идеи для планирования в Интернете. Там так много списков "дел" и инфографики, даже для самого востребованного зрителя.
Также постарайтесь сделать ваши встречи как можно более организованными. Если ваши встречи часто продолжаются дольше, чем это необходимо, попробуйте установить таймер на необходимое время, а когда сработает будильник, закончите встречу. Таким образом, вы не будете тратить время и использовать его для других необходимых задач.
- Спите крепко
Хороший освежающий сон - это лекарство от всего. Но что, если кто-то скажет вам, что это может вылечить вашу низкую производительность?
Люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, как правило, берут больше больничных дней. Хороший ночной сон - это стимул для хорошего настроения, мотивации и продуктивности. Есть несколько ритуалов перед сном, которые помогут вам отдохнуть. Помните, что хороший отдых имеет решающее значение для сохранения продуктивности и мотивации!
- Используйте естественное освещение!
Ничто так не мотивирует Вас к работе, как расположение рабочего места ближе к окнам! Все еще беспокоитесь, что это не поможет? Люди, чье рабочее место ближе к окнам, на 12% продуктивнее! Кроме того, это принесет пользу Вашей памяти и функциям металла. Так что не стесняйтесь, передвиньте стол ближе к окну и наслаждайтесь продуктивным днем!
- Продление боя
Шумные коллеги, просмотр в Интернете, социальных сетях и многое другое находятся в огромном списке убийц производительности. И преодолеть их нелегко, если у вас в голове нет ментальной картины ваших целей. Помните, что сохранение решительности в достижении чего-то приведет вас к успеху. Так что скажите "Нет" своим коллегам, которые пытаются отвлечь вас от выполнения работы.
- Выключите телефон.
Ты знал, что твой телефон - самый большой спусковой крючок для проволочек? Событие, когда вы переводите телефон в бесшумный режим, вибрация все равно отвлечет вас. Так что если у вас есть срочные задания, не является ли это хорошей причиной для выключения телефона? Этот телефонный звонок, вероятно, не настолько серьезен или срочен, но если вы ответите на него, вы никогда не вернете себе продуктивность!
- Оставайтесь позитивным
Чтобы создавать и поддерживать продуктивное настроение не только для себя, но и для окружающих, всегда оставайтесь позитивными. Так что сохраняйте спокойное и позитивное отношение, это, безусловно, поможет вам работать лучше!
А если вы несчастны из-за некоторых неудач, помните, что неудача - это всего лишь еще один шаг к успеху. Это отличный жизненный урок. Используйте его, превращайте его в преимущество и двигайтесь дальше!
- Упражняйтесь
Положительное влияние физических упражнений на наше тело и разум было доказано давно. Это помогает нам перезарядиться, освежить наш разум. Она имеет так много преимуществ для нашего психического и физического здоровья!
Лучший плюс физических упражнений в том, что они становятся более продуктивными - это то, что упражнения помогают нам сосредоточиться. Более того, они делают нас менее восприимчивыми к стрессовым факторам и формируют позитивное мышление. 20-минутная тренировка в день - это отличный стимул для продуктивности!
Кроме того, употребление здоровой пищи - это еще один стимул для повышения производительности. Витамины и минералы питают и снимают стресс с нашего организма, чтобы сохранить его здоровье. А когда наше тело довольствуется тем, что мы в него добавляем, оно мгновенно восстанавливает хорошее настроение, мотивацию и продуктивность.
Итог
Так зачем же оставлять здоровый образ жизни на потом? В этом нет абсолютно никакой необходимости, особенно если вы знаете, как это может принести пользу вашей трудовой жизни. Так что, если вы полны решимости достичь своих целей и построить карьеру, придерживайтесь здорового образа жизни, и вы определенно превратитесь в производительную машину!