Найти тему
Займемся здоровьем

Белковая бомба!

Очень сытно и низкокалорийно! Готовится быстро, но съедается еще быстрее!
Очень сытно и низкокалорийно! Готовится быстро, но съедается еще быстрее!

Готовится, как всегда, очень просто, а получается - неимоверно празднично и вкусно! Это вам не вредные магазинные рулеты с кучей жиров и сахара! Рекомендую обязательно приготовить 👌

КБЖУ на 100 гр.:163/9/9/9

Бисквит:

✅ Яйцо-4 шт

✅ Молоко-50 г

✅ Мука -60 г (у меня рисовая)

✅ Подсластитель по вкусу

✅ Разрыхлитель-1/2 ч.л.

Крем:

✅ Мягкий творог-300 г

✅ Подсластитель по вкусу

✅ Ягода/варенье/джем

Готовим:

Бисквит.

Отделяем белки от желтков.

Желтки смешиваем с молоком, мукой, разрыхлителем и подсластителем.

Белки отделяем от желтков. Белки взбиваем до крепких пик.

Смешиваем обе массы. Акуратно перемешиваем лопаткой снизу вверх.

Выкладываем тесто на силиконовый коврик/пергаментную бумагу.

Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 15-20 минут. Горячий бисквит достаем из формы и сворачиваем в рулет , вместе с ковриком/пергаментом. Оставляем так на 10 минут до полного остывания, чтобы рулет не порвался и принял форму.

ЛАЙФХАК: чтобы рулет не крошился (любой, не только этот!), подложите под пергаментную бумагу/силиконовый коврик с готовым рулетом влажное полотенце, и в горячем виде сверните, дайте постоять так несколько минут. На видео я показала как это сделать.

Крем.

Смешиваем все ингредиенты для крема.

Можно самим сварить джем.

Берем 70гр ягоды, 20мл воды, подсластитель и 1ст.л кукурузного крахмала, варим на среднем огне, до загустения. Готово!

Сборка.

Остывший бисквит разворачиваем, смазываем кремом, сворачиваем в рулет и убираем в холодильник, для пропитки!

Приятного аппетита!

Еда
6,93 млн интересуются