Всем привет! Вот продолжается третий день моего мучения) Но на самом деле не очень то сильно и мучений! Хотя я не знала что у меня такая большая выдержка, в холодильнике стоит торт вкусный а я его не ем. Вот где выдержка)). Чувствую себя вроде нормально есть не очень то хочется. Хотя по подсчетам калории мало потребляю, стала просто есть больше овощей в основном зеленых. Вот купила авокадо, правда еще не знаю что с ним делать. Есть у вас идеи? Вообще не очень я его люблю, но он полезный)
На завтрак у меня были оладьи из кабачков, а ела я их с греческим йогуртом, кофе с молоком и фисташковым сиропом ( ну не могу я без сиропа это моя слабость), и мороженное банановое сделала (заморозила кусочки бананов, а потом в блендере измельчила) первый раз делала и реально похоже на мороженное, но перед тем как я начала его есть я смешала его с йогуртом натуральным потому что для меня сладко и от банана у меня язык почему то начинает болеть. И завтрак у меня вышел на 220 ккал. Больше всего калорий получилось у меня от кофе. И оладьи немножко не такие как надо потому что делала без масла и муки, вместо муки добавила сыр и отруби овсяные. И жарила на антипригарной сковороде
На обед был у меня опять борщ (я помешалась) я могу очень долго есть один и тот же продукт или блюдо, так же квашенная капуста и потом я сделала себе ролл из лаваша с овощами, творожным сыром и курицей) а заправка была из греческого йогурта и чеснока. И в итоге вышло всего то обед на 365 калорий
Ну в перекусе был банан. Спорта нет, но сегодня с обеда и до ужина, а это с часов 14 я только и делала что убиралась на кухне. И это заменило мне спорт.
А на ужин был салат из курицы и овощей, с заправкой из греческого йогурта, горчицы и чеснока. Вкусноооо)) Ну и так же кофе с молоком и сиропом как же без этого)). И ужин вышел на 349 ккал.
И подводя итог съела я на 979 калорий, это я еще пол банана подсчитала. И на ночь все таки съела я яблоко) Есть хотелось, хотя яблоки на ночь я читала что есть нельзя. На завтра планы далеко идущие. Все таки заняться спортом. Делать простые упражнения.
