- Основной дыхательных упражнений является полное йоговское дыхание.
- Каждое дыхательное упражнение начинается с энергетического выдоха. Дышать только через нос, рот закрыт.
- Основой счета является пульс. Считают сначала пульс: 1, 2, 3... 6, запоминают и далее делают упражнения под этот ритм.
- Не выполнять упражнений, пока не почистили дыхательные пути. Поддерживайте чистоту дыхательных путей (рот, зубы, ноздри).
- Дышать без какого-либо напряжения. Не напрягать ноздри и лицевые мускулы. Ноздри пассивно отворены.
- Должно быть удобство выполнения упражнений (поза алмаза, полулотоса, лотоса).
Особенности выполнения упражнений пранаямы
1 мая 20201 мая 2020
12
~1 мин