Бывает такое настроение, когда зеленая тоска, выгорание, противные прекрасные клиенты, служба доставки и прочие радости приходят вместе и все происходит так, что хочется заплакать. А еще больше хочется всех отправить на Юпитер с ускорением.
Не брать трубку, а если взять – то послать звонящего.
И у женщин такое бывает чаще чем у мужчин – как говорят мужчины.
Ну что ж
На то они и мужчины, чо, они ж сильно не сдерживаются. Подумала я, а хотела написать – сильные. Они ж сильные.
А может такое бывает у всех, но рассказывают об этом только женщины.
КАК БЫТЬ?
1) УЗБАГОИТЬСЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ резко. Как можно узбагоиться, когда кругом апокалипсис. Никак.
Поэтому, лучше выключить телефон и пойти ходить и дышать. Выключить телефон — это важно). Уйти от людей – тоже. Так вы не пострадаете от чувства вины, когда настроение изменится.
И ничего минут за 40 не случится. Ничего что могло бы случиться – все будут живы.
Можно сослаться на срочный звонок из дома, на обед, на сильную головную боль (так и есть вообщем-то)
2) Дышать и не думать о том что происходит, не ругаться в голове, если очень хочется и есть возможность – можно покричать, если нет – просто сказать тихо (но со всей клокочущей яростью) – я злюсь на …. потому что какого ….. что вообще и как и почему я ? и все на меня? И вообще, что со мной? Можно всплакнуть. Не сдерживайтесь. Потому что сейчас надо минут 5-10 все из себя разрывающее достать.
3) Теперь успокоиться получиться и можно:
А) выпить чаю) Горячего, хорошего, в месте где нет знакомых. (телефон не включать) можно (нужно) с успокоительным. Дышать.
Б) найти то, что сильно успокаивает и дает мозгу дофамин (радость) мечту в голове, ради которой вы все это делаете, вспомнить то, что было и это было классно и еще будет) Почитать пару страниц из книги (не мотивационной, художественной.)
В) Подышать на воздухе, закрыв глаза, выпить воды (или чай).
Все можно возвращаться к рутине. Все будут живы. А главное – вы. И вы закончите этот день продуктивно. Доделаете дела, скорректируете планы на завтра, поболтаете с детьми перед сном и пораньше уснете. День все равно будет сложным, но не таким как мог быть.
Сделать паузу в нужный момент. Очень важно.