Все хотят добавить немного мышц и потерять немного жира. Таким образом, ты говоришь своему телу, что хочешь стать больше, но и меньше одновременно. Вот шаги, которые нужно предпринять, чтобы нарастить мышечную массу и минимизировать прирост жира. Хорошо, я готов сказать:
•••
Это так же просто, как безопасная отправная точка, надлежащий стимул, достаточное количество топлива для подачи этого стимула и достаточный период для процесса восстановления
•
СОВЕТЫ:
•
Принять факт, что ты получишь дополнительный жир ...
И знай, что ты снова лишишься его
•
Получи достаточное количество белка с избытком ...
Но не принимай больше, чем нужно
•
ИМЕЙ ТЕРПЕНИЕ
Это занимает время, и торопиться не получится
•
БОЛЬШЕ не равно ЛУЧШЕ...
Не с едой и не с помощью упражнений
крайности не нужны ...
Так что направляй свой прогресс с эффективностью
•••
И, конечно же, наслаждайся процессом, на мой взгляд. Какой смысл, если это не улучшает твою жизнь?
