Наверное, это чувство знает каждый. Вы идете домой, и у вас может болеть спина, шея, ощущение усталости в ногах, общее угнетенное состояние. В этот момент любые мелкие бытовые неурядицы вызывают раздражение и становятся причиной конфликта.
И если в состоянии наполненности и энергии мы бы махнули рукой «Да с кем не бывает?», «Он наверняка имел в виду не это!», и пошли бы заниматься чем-то более полезным, то в состоянии угнетения мы обязательно себя накрутим.
«И это у меня не так, и то, и муж себя неправильно ведет». Да, иногда мы все делаем ошибки, но решать их в мирном русле из состоянии недовольства и подавленности — гиблая затея.
Потом, когда раздражение и негатив спадут, вы может и поймете, что причина конфликта была ерундовой. Но в тот момент она помогла вам выпустить пар и разрядиться. Просто потому что у вас не было достаточного количества сил, чтобы сдержать пустяковый гнев!
Давайте же разберем, а что такое здоровье и почему мы вспыхиваем как пороховая бочка, когда что-то с ним не в порядке? Если вы думаете, что большую его часть составляют питание и спорт, то вы сильно ошибаетесь! Допустим, вы считаете, что правильно питаетесь, но что насчет других сфер жизни?
На здоровье в том числе влияют:
✅ощущение собственной значимости, уверенность в себе — может выражаться через работу и карьеру;
✅чувства причастности к социуму, ощущения себя «своим в стае» — отношения с родными и близкими;
✅физическое здоровье — регулярная нагрузка без перегибов и ясная голова;
✅ментальная составляющая — радость и удовольствие от жизни. Помогут медитации, практика осознанности и благодарности.
Мысленно начертите круг и поймите в каком секторе у вас перегиб, а в каком, наоборот, недобор. Постарайтесь понять причины дисбаланса и привести ваш круг в равновесие.
Когда данные сферы жизни находятся в гармонии, мелкие бытовые проблемы останутся именно ими и не нужны будут для выпуска пара. Каждый раз, когда вы близки к состоянию «сейчас будет взрыв», спросите себя об истинных причинах состояния:
- вы подавлены из-за того, что кто-то другой причинил ущерб чувству вашего достоинства?
- у вас что-то болит и вы вымещаете агрессию?
- вы просто не чувствуете себя наполненным?
Понимая истинные причины неурядиц в отношениях, вы гораздо быстрее и проще придете к компромиссу — особенно, если партнер будет придерживаться такой же схемы размышления.
А чтобы не пожинать плоды уже накатывающей грусти или негодования, всегда хорошо дать своему телу отдых заранее. Например, записаться на женские онлайн-курсы по йоге, уделять время в расписании на то, чтобы просто «продышать» эмоции, освободить голову, дать себе послабление в суете дня.