Я думаю многие из вас спали на открытом воздухе. В деревне в гамаке, в палатках где-то в лесу или горах. Все мы прекрасно знаем, что проведение времени на свежем воздухе сказывается хорошо на здоровье. А как на счёт сна?
Спать под открытым небом полезно в любое время года. Как утверждают специалисты, во время такого отдыха стимулируются железы внутренней секреции, обмен веществ активируется, стабилизируется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, дыхание становится углубленным, уходит хроническая усталость, нервная система успокаивается, организм укрепляется и закаливается.
Польза сна на открытом воздухе:
1. Полное насыщение организма кислородом. Когда вы спите, все процессы в организме ускоряются, дыхание становится более размеренным и спокойным, позволяя лёгким максимально заполниться кислородом. Оптимальное содержание кислорода в крови позволяет гораздо быстрее осуществить вывод из организма шлаков, способствуя общему оздоровлению и омоложению организма.
2. Умиротворяющее действие. Звуки природы, будь то пение птиц, журчание ручейка, стрекотание сверчков, негромкий шелест листьев, оказывают успокаивающее действие и способствуют быстрому засыпанию.
3. Закалка тела. В зависимости от погоды, места сна и времени года во время сна можно закалять своё тело и дух. Температура воздуха и влажность укрепляют ваше здоровье и иммунитет.
Сон на открытом воздухе это хорошо. Но не стоит этим заниматься при слабом иммунитете или в плохую погоду. Даже маленький дождик сможет вызвать простуду.
Всем крепкого здоровья и хорошего сна.
Подписывайтесь на Yt9-_-