Если вас беспокоят морщины, возникающие вокруг глаз, обратите внимание на упражнение, которое помогает расслабить мышцу, ответственную за “гусиные лапки”.
Речь идет, конечно же, о круговой мышце глаза (на научном orbicularis oculi), которая прикрывает передние отделы глазницы. Когда она напрягается, то происходит сокращение — мышца становится короче. Вместе с этим она натягивает кожные покровы, что в итоге приводит к образованию складок. Если после напряжения мышца полностью расслабляется, то это не приводит к каким-то ощутимым последствиям, если же нет — появляются морщины.
Может показаться, что находящиеся в тонусе мышцы вроде как должны оказывать положительный эффект, но на самом деле это не совсем так. Вместо этого в круговой мышце глаза ухудшается кровоток, а сама она слабеет.
В число других причин, провоцирующих появление “гусиных лапок”, входят:
- недостаточное увлажнение/пренебрежение солнцезащитными кремами;
- сухость кожи/склонность к аллергии;
- частые недосыпы и стрессы;
- курение/употребление алкоголя;
- нарушение водно-солевого обмена;
- чрезмерная мимика;
- отказ от коррекционных очков и привычка щуриться;
- неблагоприятная экологическая обстановка.
Для того чтобы снять спазм и укрепить мышцы, ее необходимо “расшевелить” специальными упражнениями.
1. Для начала хорошо зафиксируйте кожу и мышцы вокруг глаза. Сверху пальцы необходимо расположить по линии брови, а снизу — по краю косточки. Как показано на картинке.
2. Плотно зажмурьте один глаз, продолжая удерживать пальцами кожу и мышцы, чтобы ничего не сдвигалось. Не перестарайтесь и не растягивайте кожу слишком сильно! Упражнение не должно вызывать боль или сильный дискомфорт.
3. Если вы чувствуете под пальцами напряжение — значит, вы все выполняете верно. Повторите упражнение 20-30 раз.
Проще заниматься перед зеркалом, чтобы контролировать степень натяжения кожи и расположение пальцев. Подмигните себе после выполнения упражнения — вы отлично справились!
В публикации использованы фото facebuildingstudio.com
Читайте также:
Убираем "галифе" и качаем пресс за час
Как сбросить 10 кг к лету
Из-за России на Западе начнется голод