Последнее время панические атаки помолодели, раньше встречала женщин/мужчин в возрасте 35-60 с паническими атаками, а сейчас все чаще вижу девушек в возрасте с 17-30 с атаками.
Как я работаю с такими клиентскими запросами?
⠀
✅Выясняю причины атак
Иногда из очень много! Обычно сразу видно на какие ситуации или людей человек реагирует болезненно.
⠀
✅Всегда учу безопасному проживанию панических атак с помощью упражнений/техник, на которые человек реагирует положительно.
⠀
Мое любимое упражнение - создание новой реальности в бессознательном. Например, у человека панические атаки в метро. Моя задача создать в подсознании человека такую реальность, где метро будет ассоциироваться с положительными чувствами и эмоциями.
⠀
С помощью медитации и специальных техник я погружаю человека в подсознание, выявляю его точки опоры или значимые для него моменты. И на основе понимания как работает сознание и подсознание, мы создаём новый сценарий восприятия метро. И в следующий раз когда человек оказывается в метро, он уже опирается на новый сценарий, который прописан у него в подсознании.
✅Ещё один терапевтический подход - это работа в самом метро с клиентом (если у клиента атаки в метро возникают). Выглядит это так: терапевт и клиент находятся вместе в метро, и пошагово терапевт помогает клиенту осознавать своё состояние и проживать его/либо осознавать и управлять им. По сути психолог разрабатывает для клиента сценарий нахождения в метро, при котором клиент в безопасности и управляет своим состоянием. Этот подход невероятно эффективный👏
⠀
✅И последнее - для того, чтобы реально уйти от атак, важно разобрать клубок внутренних конфликтов. Со многими клиентами я начинаю именно с этого, благодаря чему удаётся достаточно быстро изменить психическое и физическое состояние человека, сила атак постепенно уменьшается, у человека появляется внутренний ресурс более спокойно реагировать на происходящее и на своё состояние во время атак.
⠀
🤔Дорогие мои, кто знаком с атаками сам или возможно от знакомых/родных? Мешают ли атаки нормальной жизни?
⠀
Клинический психолог Кужель Екатерина🙏🏻@psiholog_katekuzhel