Недавняя статья от одного из самых любимых ресурсов, Optimizing Nutrition, как повод поделиться мыслями, которые давно крутятся на языке.
⠀
Собрала в галерее значимую, на мой взгляд, для каждого информацию. Вывод очень простой - сегодня начать менять еду и жизнь. Доступными вам шагами и средствами. Хороши абсолютно все, что работают для вас.
⠀
Идеальных результатов не требуется - настрой на тренировки.
⠀
Так как идти приходится наперекор системе, в которой проще ждать небесной манны в виде вакцины и очередной таблетки. И запастись на время страхом и анестезией в виде “условно-съедобного мусора” - дешевого и на время успокаивающего.
⠀
Муж называет меня “молотком, который гвоздь найдет” за то, что как заведенная говорю про нашу ситуацию с коронавирусом, как показатель состояния здоровья современных людей.
⠀
Каплю, которая сломала спину верблюда. Но спина-то давно была под высокой нагрузкой.
⠀
И американцев здесь очень жаль, да. Они как будто оказались участниками гигантского эксперимента своего государства.
⠀
Государства, которое создало систему, мотивирующую тебя в одной руке держать стакан с газировкой, а в другой шприц с инсулином, чтобы инсулиновый скачок от газировки нейтрализовать.
⠀
И не удивительно. Ведь каждый участник при таком сценарии получает возможность заработать: один зарабатывает на пестицидах для выращивания кукурузы, другой на инсулине, третий на газировке. Вот и экономика выросла.
⠀
Зато метаболическое здоровье серьезно пострадало.
⠀
Вот что говорят о нем авторы исследования 2018 года:
⠀
“Количество американских взрослых с оптимальным метаболическим здоровьем тревожно низкая, даже среди людей с нормальным весом. Только 1 из 8 взрослых американцев можно назвать метаболически здоровыми. (Это 12% взрослого населения)
⠀
Почему нам интересно метаболическое здоровье.
⠀
Это что-то типа температуры тела. Приемлемый интервал для здоровья очень узкий. Так и с сахаром в крови - одним из основных показателей метаболического здоровья.
⠀
Шаг вправо, шаг влево - и дальше растет и набирает скорость снежный ком:
⠀
▪️Инсулинорезистентность
▪️Сердечно-сосудистые заболевания
▪️Ожирение
▪️Ослабление иммунитета
▪️Уязвимость любых ваших слабых мест
⠀
В общем, стало как никогда ясно, что “король голый”...
⠀
А показал это вирус. Он не первый и не последний.
⠀
И страх здесь не поможет.
⠀
Надежда на систему излишне оптимистична.
⠀
Вакцины с учетом того, что пока о ней известно, избегала бы как огня.
⠀
Помогут, на мой взгляд, только личные действия и смелость. Смелость что-то менять, когда от страха и грусти хочется забиться в угол с бокалом вина и круассаном.
⠀
Смелость - то что нужно сегодня не только для защиты прав, но и для сохранения здоровья.
⠀
И искренне вам её желаю. И шагов любых, самых маленьких СЕГОДНЯ. СЕЙЧАС.
⠀
Подышите, чтобы расслабиться. Выключите телевизор. Поставьте блокировку на соцсети в телефоне. Каждое действие приближает вас к изменениям. И контролю над вашим телом и головой. Удачи!
Мой блог https://yulyabogdanova.com