Впервые о кинезио тейпах мир узнал в 1973 году на Олимпийских играх, проходивших тогда в Сеуле. Эластичные пластыри появились на часто травмируемых участках тела спортсменов. В течение не одного десятка лет тейпирование было прерогативой исключительно спортивной элиты. Но видимые результаты лимфотейпинга позволили ей проникать и в другие сферы, включая эстетическую медицину. Оказалось, что эластичные пластыри могут помочь добиться быстрых результатов коррекции фигуры и похудения в комплексе с другими мерами.
Преимущества лимфотейпинга
Кинезиотейпирование как термин образовалось из двух слов: tape — лента, kinesio —движение. Метод заключается в наложении на проблемные или травмированные участки эластичных полосок, подобных пластырю. К кожному покрову они крепятся акриловым клеем, нанесенным на ленту волнообразно. Тепло тела заставляет покрытие плавится и надежно закрепляться на коже.
Лимфодренажная функция этих эластичных полосок сводится к выведению излишков жидкости, а также продуктов обмена веществ из подкожных слоев, улучшению оттока лимфы и повышению метаболизма в активном участке. Такое воздействие приводит к повышению трофики тканей и улучшению их регенеративных способностей. Надежная фиксация снижает болевые ощущения.
Кинезио тейпы имеют целый ряд преимуществ:
- не ограничивают двигательную активность;
- не вызывают дискомфорта;
- по эластичности тейпы сопоставимы с эластичностью кожи;
- не вызывают аллергии;
- надежно крепятся термоактивным акриловым клеем;
- водостойки;
- сохраняют эффективность до 5 дней;
- благотворно влияют на состояние кожи и лимфатической системы.
Состав лимфодренажного тейпа, на 95% состоящих из хлопка, обеспечивает свободный воздухообмен и «дыхание» кожных покровов. Этим обеспечивается комфорт при ношении эластичных лент.
Как правильно клеить тейп?
Перед наклеиванием ленты кожу необходимо подготавливать: сбривать волоски, поверхность протереть спиртом. Для лимфодренажа используются узкие полоски, которые приобретают или нарезают из стандартных тейпов шириной 5 см. При больших объемах живота используют ленты шириной 10 см.
Нарушение в нанесении ленты может привести к раздражению кожи, например, если на тейпе при наклеивании образуются складки. Занятия спортом и другую активную деятельность следует начинать не ранее чем через полчаса после процедуры.
Эластичные ленты различаются по ширине, форме и назначению. Они бывают терапевтическими, рулонными, каркасными.
Техники лимфодренажного тейпирования
Лимфодренаж — это физиотерапевтический метод, улучшающий отток лимфы, предусматривающий выведение из межклеточного пространства скопившейся жидкости и метаболитов. Активное воздействие на лимфатические сосуды благотворно влияет на обменные процессы, способствует удалению жировых скоплений, улучшает структуру кожи, стимулирует синтез коллагена и эластина, составляющих основу каркаса кожи. Лимфордренажное кинезиотейпирование живота помогает корректировать фигуру, уменьшает слой подкожной клетчатки, повышает эластичность кожи.
Процедура лимфотейпинга проводится в следующих случаях:
- дряблость кожных покровов;
- послеоперационные отеки;
- гематомы и рубцы;
- для коррекции фигуры;
- мышечные боли после тренингов;
- удаления избытка жировых отложений;
- при целлюлите.
Любое лимфодренажное тейпирование живота начинается с подготовки ленты. Дренажные полоски изготавливаются из тейпов шириной 5 или 10 см. Длина вымеряется от солнечного сплетения до паховой области. Широкую ленту разрезают на пять узких полосок, оставляя якорь длиной 3 см. Края якоря обрезаются и закругляются. Кинезиотейпинг проводится в положении лежа. Якорь накладывают на область солнечного сплетения без натяжения. С каждой полоски последовательно снимают бумагу и приклеивают с натяжением 10% до паховых лимфоузлов. Расстояние между полосками – 2 см.
Для борьбы с целлюлитом кинезиологическое тейпирование выполняется в другой технике. Для этого нарезаются 12 полосок шириной 1 см. 8 тейпов наклеиваются параллельно срединной линии по 4 с каждой стороны от нижнего края ребра до точки, расположенной на 3 см ниже пупка. Верхние и нижние якоря каждой ленты клеятся без натяжения, сама полоска с легким натяжением 10%. Остальные 4 тейпа наклеиваются наискось.
Следует помнить, что акриловый клей относится к термоактивным составам. Чтобы обеспечить хорошее сцепление ленты с кожным покровом, следует после наложения несколько минут растирать полоску для активации клеевого слоя.
Использование лимфодренажных тейпов для похудения
Активное воздействие лимфодренажных тейпов не могло ни обратить на себя внимание поклонников различных методик похудения. В их арсенале уже были аппаратные методы и различные виды лимфодренажного массажа. Тейпирование имеет свои преимущества перед давно испытанными способами. Оно заключается в круглосуточном воздействии на определенный участок в течение пяти дней. То есть с уверенностью можно говорить о пролонгированной процедуре.
Наложение полосок позволяло повышать активность на тренировках, так как тейпирование купировало болевые ощущения, предотвращало возможность травмирования мышц и увеличивало выносливость. Что, в свою очередь приводило к повышению энергозатрат за счет жировых отложений в жировых клетках — адипоцитах.
Главная функция лимфотейпинга, которая обеспечивала снижения веса, коррекцию фигуры, заключалась в активном оттоке скопившейся жидкости из проблемных участков.
Улучшение кровообращения при комбинации физической активности с кинезиотейпированием насыщает ткани кислородом, что, в свою очередь, активизирует сжигание жира. Такое сочетание позволяет за несколько месяцев скорректировать и преобразить фигуру.
Главные проблемные зоны, которые подвергаются тейпированию, приходятся на живот и бедра.
К этому же способу прибегают и в послеродовый период, чтобы быстрее подтянуть мышцы живота, кожу, убрать послеродовые растяжки, избавиться от целлюлита.
Для наложения тейпов на область живота используют полоски Y-образной формы различной ширины в зависимости от размера проблемной области.
Противопоказания
Имеются противопоказания для кинезиологического тейпирования живота, включая лимфодренажный метод:
- злокачественные новообразования;
- кожные заболевания (дерматиты, нагноения в области живота, раневые поверхности);
- тромбозы;
- сухая пергаментная кожа;
- повышенная температура тела;
- заболевания неустановленной этиологии;
- сахарный диабет.
При незначительных ранах, порезах и ссадинах на травмированный участок накладывается асептическая прокладка, после этого накладываются эластичные пластыри.
Различные методики наложения тейпов требуют хороших знаний анатомии: точного расположения кровеносных и лимфатических сосудов, отдельных мышц и их групп. Поэтому рекомендуется тейпирование доверить специалистам с медицинским образованием, прошедших обучение методам наложения тейпов. Медработник не только правильно выполнит процедуру, но и сможет оценить состояние пациента, учесть противопоказания.
На какой срок накладываются тейпы?
Производители и специалисты по тейпингу рекомендуют использовать ленту на теле не больше пяти дней. По истечении этого времени тейп утрачивает свои качества и снять его становится труднее.
Если необходимо продлить лечение, старую эластичную ленту следует снять, сделать перерыв до двух суток и провести повторное кинезиотейпирование. Точный срок назначит врач (табл. 1).
Таблица 1
Отзывы
Многочисленные отзывы женщин, в течение месяца использовавших лимфодренажное кинезиотейпирование живота, свидетельствуют, что те из них, кто совмещал методику с физической активностью, добились видимых результатов в улучшении структуры кожи и коррекции фигуры. Это объясняется тем, что продукты распада могли не только выводиться, но и «сгорать» при выполнении упражнений, силовых и других атлетических нагрузках. Также занятия спортом улучшали кровоснабжение органов, что в сочетании с усилением оттока лимфы повышала регенерацию тканей и других структур организма.
До 80% женщин отмечало, что после кинезиотейпов кожа живота стала упругой и эластичной, разгладились складки, обозначилась линия талии, исчезли жировые отложения. Эта же тенденция наблюдалась у женщин в послеродовом периоде.
Тейпы, используемые в течение полутора месяцев с перерывами помогли подтянуть живот.
Многие женщины обращались к специалистам для выполнения лимфодренажного тейпирования. Через нескольких сеансов выполняли они сами накладывали полоски.
Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение.