Регулярное выполнение дыхательных упражнений укрепляет и оздоравливает систему дыхания, улучшает деятельность желудка и всего желудочно-кишечного тракта, оздоравливает нервную систему.
Большое значение в дыхательных упражнениях имеет дыхание с задержкой (контроль над дыханием). Оно производит замечательный эффект не только потому, что при этом сознательно экономится кислород и прана, но и потому, что при этом устанавливается порядок и равновесие между оживляющими тело положительными и отрицательными токами.
При задержке дыхания человека:
1) объединяет обе энергии, отсюда равновесие душевное и физическое;
2) очищает все легочные пузырьки, это стимулирует их к повышению активности;
3) изгоняет продукты распада из крови.