Главный успех в этом деле - занимать себя и свои мысли чем-то, что будет отвлекать и способствовать хорошему настроению и самочувствию. Какие ещё методы расслабления вы применяете / знаете? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Спасибо за лайк!
Главный успех в этом деле - занимать себя и свои мысли чем-то, что будет отвлекать и способствовать хорошему настроению и самочувствию.
- Ограничьте взаимодействие с информационными источниками, которые «бомбят» со всех сторон новостями. Ограничьте себя посещением 1 ресурса раз в 2-3 дня, чтобы быть в курсе важных новостей. В конце концов, если найдут вакцину или по улице начнут ходить зомби - вы это точно узнаете.
- Думайте позитивно. Сосредоточитесь на том, какие уроки и пользу можно извлечь из сложившейся ситуации.
- Примите ванну с ароматной пеной или солью, зажгите свечи, включите расслабляющую музыку.
- Сделайте зарядку или займитесь спортом. Ни для кого не секрет, что физическая нагрузка способствует хорошему настроению и самочувствию. Тем более сейчас в свободном доступе множество видео-уроков и программ.
- Наведите порядок в доме. Избавьтесь от всего лишнего и не нужного. Занятия уборкой успокаивают, а чистота и уют станут приятным бонусом.
- Попробуйте приготовить новое блюдо, которое раньше никогда не готовили.
- Займитесь самообразованием. Сейчас лучшее время посвятить это самое время себе.
- Читайте книги. Старые добрые книги.
- Сделайте маску для лица или волос, самомассаж или обертывание. Вообще тело нуждается в заботе.
- Принимайте витамины.
- Питайтесь правильно, старайтесь не переедать на ночь и не злоупотреблять алкоголем.
- Посмотрите давно забытые добрые комедии, которые поднимают настроение.
- Медитируйте.
- Замените кофе на травяные чаи. Отлично успокаивают ромашка, липа, мята, мелисса, лаванда.
- Общайтесь со своими родными, близкими и друзьями, только попросите избегать больную тему. Вам наверняка и без этого есть, что обсудить.
Какие ещё методы расслабления вы применяете / знаете? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
Спасибо за лайк!