Никто не поддержит тебя, как твой позвоночник.
Есть много мудростей и европейских и восточных о том, что человек по сути одинок в этом огромном мире. Это с какой-то стороны грустно и пугающе. С другой стороны (тем более если это грустно и пугает) - это «точка роста».
Что бы не происходило с человеком, когда он внутри себя достаточно силён, он может найти в себе силы на что угодно, выдержать все что угодно. Как пример - можно почитать Виктора Франкла, Стивена Хокинга, или хотя бы их биографии.
Можно создать себе силы глубокие, долгой работой души и тела. Можно создать себе ресурс и зарядить себя хорошим настроением на день. Просто позаботившись о себе. Например: прямо сейчас сделайте (не вставая с прокрастинационного диванчика, где вы читаете развлекательные статьи)
- 5 глубоких вдохов и выдохов полной грудью. Постарайтесь почувствовать как воздух наполняет вас и оживляет ваше тело.
- теперь придётся встать, потянуться наверх за руками, постоять так 10 счетов и медленно наклониться к стопам, потянуться к ним с (по-возможности прямой спиной) тоже 10 счетов, затем выпрямитесь.
- медленно поднимите плечи, отведите назад и опустите.
- сцепите руки за спиной в замок и покачайте наверх 5 раз.
- сцепите руки спереди в замок ладонями наружу, поднимите так, чтобы руки были параллельно полу и с круглой спиной потянитесь вперёд 5 счетов.
- не расцепляя замка выпрямите спину, руки потяните вверх и дальше назад за голову 5 счетов.
- разомкните руки, медленно опустите их через стороны вниз.
- сделайте медленные круговые движения головой по 3 в каждую сторону.
- встаньте прямо и с закрытыми глазами сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов.
Почувствуйте, что говорит Вам ваше тело? Оно точно говорит спасибо и что Вы молодец! И даже, возможно, ему уже не так сильно хочется на диванчик.
Что вы делаете сегодня?
- пишете у себя в тетради - что вы молодец! И говорите себе спасибо, что смогли сегодня немного пошевелиться. И пишете ещё 2 спасибо себе за сегодня.
- составляете список: что даёт вам заряд энергии, повышает настроение, после чего не хочется опять ложиться и смотреть в экран, а хочется что-то делать.
Завтра можно начать день с комплекса потягиваний. А пока делаем задание, думаем, спим с этим ночь, вдохновляемся людьми, которые преодолели куда большее, чем лень.