Большинство людей думают, что примерно 8 часов сна нужно обязательно каждому. Но это далеко не так. В мире есть так называемые "Режимы сна", которые уменьшают количество времени уходящее на сон. Самые известные 4 режима сна это:
" Режимы полифазного сна" 1. Uberman 20–30 минут сна каждые 4 часа = 6 перерывов на отдых в сутки. 2. Everyman 3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня / 1,5 часа сна ночью и 4–5 раз по 20 минут в течение дня. 3. Dymaxion 30 минут сна каждые 6 часов. 4. Biphasic (бифазный) 4–4,5 часа сна ночью и 1,5 часа сна днём. Но сегодня мы поговорим и о других режимах сна. Например о тех которыми пользовались другие люди. 1. Режим сна людей до XX века 2. "Димаксион" 3. "Сверхчеловек" 4. "Сиеста" 5. "Тесла" 6. "Everyman" (Режим обычного человека) Спите правильно и не болейте! В такое время важно заботиться о своём здоровье, а здоровый сон это одна из ступенек к вашему здоровью.
Если у вас собственные режимы сна? Если есть т
Большинство людей думают, что примерно 8 часов сна нужно обязательно каждому. Но это далеко не так. В мире есть так называемые "Режимы сна", которые уменьшают количество времени уходящее на сон.
Самые известные 4 режима сна это:
" Режимы полифазного сна"
1. Uberman
20–30 минут сна каждые 4 часа = 6 перерывов на отдых в сутки.
2. Everyman
3 часа сна ночью и 3 раза по 20 минут в течение дня / 1,5 часа сна ночью и 4–5 раз по 20 минут в течение дня.
3. Dymaxion
30 минут сна каждые 6 часов.
4. Biphasic (бифазный)
4–4,5 часа сна ночью и 1,5 часа сна днём.
Но сегодня мы поговорим и о других режимах сна. Например о тех которыми пользовались другие люди.
1. Режим сна людей до XX века
2. "Димаксион"
3. "Сверхчеловек"
4. "Сиеста"
5. "Тесла"
6. "Everyman" (Режим обычного человека)
Спите правильно и не болейте! В такое время важно заботиться о своём здоровье, а здоровый сон это одна из ступенек к вашему здоровью.
Если у вас собственные режимы сна? Если есть то расскажите о них в комментариях и не забудьте подписаться на Yt9-_-