К счастью для всех нас в последнее время обращение за психологической помощью перестало быть чем-то, что нужно долго откладывать, а затем тщательно скрывать.
Есть очевидные примеры, когда помощь профессионалов может быть нужна или даже необходима: вы потеряли близкого человека, разводитесь, тяжело переживаете переезд или находитесь в иной травматической/стрессовой ситуации.
Если вам повезло, и у вас нет (и никогда не будет) таких причин, психолог, тем не менее, может быть вам полезен.
Вот несколько картинок про вас, если вам нужна терапия.
- Иногда вы очень волнуетесь.
Теснит в груди или дрожат руки. Возможно, в интернете кто-то не прав или с вами не очень дружелюбно поздоровался сосед с третьего этажа. Или вас «не отпускает» какая-то тема, которую вы услышали, и которая не имеет к вам прямого отношения. Вам кажется, что вы знаете причину своего состояния, но она неадекватно мала. Или вы вообще не знаете причины своего состояния. - Иногда вам очень грустно и вы также не знаете причины.
Хочется плакать или даже выть от тоски. А потом это проходит (если не проходит более двух недель, это уже депрессия). - Вам нужно работать с кем-то, а вы не можете видеть этого человека и не знаете, почему.
Он безумно раздражает или кажется отталкивающим. Может быть, это ваша коллега, которая имеет обыкновение без спроса брать вещи с вашего стола (вы почему-то ее не останавливаете) или кто-то из соседнего подразделения с очень неприятным голосом. В любом случае, это не Гитлер, а вы под конец дня уже готовы его расстрелять. - Вас устойчиво раздражает какой-то человек, который сделал что-то «плохое» не вам.
- Вы боитесь определенного типа людей.
Не можете объяснить своих реакций или ваше объяснение не связано с этим человеком. Например, вы можете вспомнить неприятные эпизоды с человеком, отдаленно напоминающим этого, но к тому самому человеку все прошло и вас удивляет эта ассоциация. Зато этого самого - на дух не переносите. - У вас есть другие явления, которых вы боитесь без очевидной причины:
ходить в лес, брать справку для ребенка в лагерь, когда не берут трубку, называть нового человека по имени (продолжение ряда придумайте сами). - Вас лишает равновесия информация о чужой жизни.
Новости, в которых вы не замешаны, внезапно становятся темой вашего дня. - Вы не можете назвать хотя бы пары вещей в жизни, которые радуют вас
или приносят вам удовольствие, и это длится долго. - Вы ранимы и не можете ясно объяснить механизм этой ранимости.
Иногда вам все нипочем, а потом вы обиделись на косой взгляд кондуктора и плакали до вечера. - У вас есть человек или люди, которых хочется изменить.
Невозможность изменить их приносит страдания. Вы мучительно обдумываете речь, с которой обратитесь к ним при встрече. Или обсуждаете их поведение с третьими людьми. - Вы теряете устойчивость в некоторых определенных обстоятельствах:
когда на вас кричат, когда другой человек выше по статусу или крупнее физически, когда вы не уверены в вопросе, когда вам нужно обсудить изменения условий договора, когда с вами обошлись несправедливо, и вы хотите поменять это. - У вас есть нерешенный вопрос в жизни, который технически решить легко,
но вы нереально долго его откладываете. - Вы в хроническом конфликте с кем-то из близких родственников,
но вам нужно общаться, и вы "крутите" это в голове. - Вам многие говорят, что вы бываете грубым или резким, но вы не понимаете, о чем речь.
И не помните этих ситуаций. - У вас есть соматические симптомы, которые не уходят несмотря на пройденное вами аккуратное лечение, рекомендованное врачами.
Например: головная боль и другие хронические болевые синдромы, симптомы, связанные с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, нарушения цикла, нарушения сна, гипервентиляционный синдром.
Автор: Полина Гавердовская, основатель, супервизор и ведущий психолог Gaverdovskaya Studio
