Летом сложно отказаться от чего-то холодного, яркого, вкусного, иногда даже алкогольного. Если ты худеешь и считаешь калории, то оцениваешь вред от алкоголя вдвойне - не только токсическое воздействие, но и риск набрать лишние килограммы. Этот список поможет тебе приятно проводить время, не думая о лишних калориях. Это семь лучших рецептов низкокалорийных алкогольных коктейлей, ты заметишь, что некоторые из них являются вариациями популярных классических напитков с небольшими хитростями.
Пить алкоголь вредно, это известно каждому, но есть несколько хитростей, которые снижают вредное воздействие. Высокое содержание калорий – это не самое вредное воздействие алкоголя, но оно может принести неприятные последствия. Сама по себе алкогольная составляющая коктейлей очень калорийная, также немалая часть калорий приходит из сиропов, добавок и прочих подсластителей.
Калории из алкоголя наносят негативное воздействие постепенно. Ты не наберешь вес, если выпьешь пару бокалов красного вина вечером. Но если пить по паре бокалов каждый вечер, то за неделю наберется не менее 1750 калорий. Такими темпами за год ты наберешь более 11 кг лишнего веса только за счет двух бокалов вина.
Это рецепты самых вкусных и низкокалорийных напитков, ты можешь приготовить их самостоятельно или заказать в баре.
Текила с соком лайма
Маргарита может содержать от 160 до 400 калорий, все зависит от состава. Если добавлять в текилу сироп, то содержащийся в нем сахар поставит множество калорий в коктейль. В свежем соке лайма практически не содержится калорий, на порцию будет приходиться не более 200 калорий, что в два раза меньше полной версии. В этот коктейль можно добавить немного газированной воды.
Водка с содовой и лимоном
Облегченная версия известного коктейля, содовая делает его шипучим, лимонный сок или ломтик лимона придает кислинку и приятную терпкость. В порции такого коктейля будет не более 80 калорий. Газированная вода станет приятным бонусом для организма, алкоголь обезвоживает тело, ему нужна компенсация.
Но все равно не стоит забывать пить простую воду во время употребления коктейля.
Мохито без сиропа
В классическом мохито содержится не так много калорий, около 170, если приготовить его без сиропа, то количество калорий станет ниже на 40-70. Если ты не можешь обойтись без подсластителя, то выбери самый низкокалорийный, например, стевию, и используй его в минимальном количестве. Но лучше отказаться от подсластителей, просто попросить положить в два раза больше мяты для аромата.
Кровавая Мэри
Водка с соком – не лучший выбор для тех, кто следит за калорийностью своего питания. В порции такого коктейля будет от 200 до 400 калорий. Только если это не Кровавая Мэри, у томатного сока очень низкая энергетическая ценность, в порции будет не более 100 калорий. Для того, чтобы напиток стал более ароматным, в него можно добавить несколько капель соуса Табаско. Не стоит добавлять в коктейль слишком много соли, как и алкоголь, натрий вызывает отечность тела.
Тоник с лаймом, водкой и льдом
В тонике содержится приличное количество сахаров и калорий, но можно приготовить диетическую версию, смешав его с газированной водой. В коктейль добавляется немного водки, сок любого из цитрусов на выбор – лимон, лайм, грейпфрут или их смесь. Используя такую хитрость, ты снизишь энергетическую ценность напитка как минимум на 60 калорий.
Белое вино
Вино – само по себе очень калорийное, но среди всего многообразия видов можно подобрать диетический вариант, он же будет самым благородным. Держись подальше от рислинга или просекко, выбирай сухие и экстра-сухие белые вина. Если ты привык пить сладкое вино, то на переход потребуется какое-то время. Вскоре ты сможешь распробовать этот благородный приятный вкус.
Мартини
Если тебе нужен низкокалорийный коктейль – выбирай вермут, например. классический мартини без добавок. В одной порции будет присутствовать не более 120 калорий, но помни, если будешь добавлять водку, то в каждом шоте содержится около 60 калорий.
Читайте также: