Найти в Дзене
Денис Яговкин
24 подписчика

Что мной съедено за последний месяц в режиме самоизоляции

26
1 мин
В результате самоизоляции от нечего делать я стал вести подсчет продуктов, которые употребил за это время. Прошло более месяца жизни в таком режиме и как я обещал на своем блоге я публикую эту информацию. А выводы вы уже будете делать сами. Итак, мне для питания в одиночку потребовалось: Рис 0.7 кг Макароны 300 г Пшено 200 г Говядина тушеная (338 г) 1 банка Свинина тушеная (338 г) 1 банка Скумбрия (240 г) 2 банки Сардина, для супа (240 г) 1 банка Кукуруза (350 г) 1 банка Опята маринованные (400 г) 1 банка Икра кабачковая (500 г) 1 банка, собственного приготовления Котлета с картошкой от БериЛожка (250 г) 1 упаковка Вермишель Роллтон б/п 2 упаковки Лук репчатый, не крупный 0.75 кг Картофель 2 кг Огурцы свежие 2.5 кг Томаты 1 кг Сахар 2 кг Чай 400 г Масло растительное 75 г Хлеб белый 3 батона Хлеб бородинский 1 буханка Колбаса краковская (400 г) 3 упаковки Колбаса бородинская (400 г) 2 упаковки Сыр плавленый (200 г) 1 упаковка Сыр плавленый (400 г) 1 упаковка Сыр российский 300 г Морко
В результате самоизоляции от нечего делать я стал вести подсчет продуктов, которые употребил за это время. Прошло более месяца жизни в таком режиме и как я обещал на своем блоге я публикую эту информацию. А выводы вы уже будете делать сами.

Итак, мне для питания в одиночку потребовалось:

Рис 0.7 кг

Макароны 300 г

Пшено 200 г

Говядина тушеная (338 г) 1 банка

Свинина тушеная (338 г) 1 банка

Скумбрия (240 г) 2 банки

Сардина, для супа (240 г) 1 банка

Кукуруза (350 г) 1 банка

Опята маринованные (400 г) 1 банка

Икра кабачковая (500 г) 1 банка, собственного приготовления

Котлета с картошкой от БериЛожка (250 г) 1 упаковка

Вермишель Роллтон б/п 2 упаковки

Лук репчатый, не крупный 0.75 кг

Картофель 2 кг

Огурцы свежие 2.5 кг

Томаты 1 кг

Сахар 2 кг

Чай 400 г

Масло растительное 75 г

Хлеб белый 3 батона

Хлеб бородинский 1 буханка

Колбаса краковская (400 г) 3 упаковки

Колбаса бородинская (400 г) 2 упаковки

Сыр плавленый (200 г) 1 упаковка

Сыр плавленый (400 г) 1 упаковка

Сыр российский 300 г

Морковь среднего размера 1 кг

Морковь пикантная (380 г) 3 упаковки

Мясо крабовое (250 г) 1 упаковка

Зелень свежая, ассорти 3 упаковки

Яйца 2 десятка

Майонез (400 г) 1 упаковка

Тушка цыпленка (1.5 кг) 1/2 шт

Молоко 1 литр

Кефир 2 литра

Сок томатный 1 литр

Хвосты говяжьи 0.8 кг

Фасоль стручковая, зеленая 350 г

Наггетсы куриные, красная цена (300 г) 1 упаковки

Котлеты Ложкарев 3 шт

Креветки, красная цена (400 г) 1 упаковки

Голубцы, собственной готовки 3*2 шт

Как вы можете видеть пресловутой гречки в моем рационе за прошедший месяц не было. В основном продукты, которые я раз в три дня закупал в ближайшем магазине. Хорошо, что туда еще можно было выходить. Через день в моем рационе всегда был суп, рыбный или харчо. Все что требует готовки, жарить, варить или тушить, это я делал самостоятельно, т.к. проживаю один.

Из-за того, что у меня есть хроническое заболевание, сахарный диабет, я все таки должен был питаться по определенной схеме. По этому свежие овощи в моем рационе присутствовали в каком-то количестве.

Для самого сложного карантинного варианта мой расход продуктов составил бы в большем количестве крупы и консервы, в ущерб большей части приведенного мной списка. Самая большая опасность в питании при таком режиме, это отсутствие витаминов. Но у меня в запасе был "компливит". По 1 такой таблетке раз в день я обязательно принимал и надеюсь мне это пошло на пользу.