В результате самоизоляции от нечего делать я стал вести подсчет продуктов, которые употребил за это время. Прошло более месяца жизни в таком режиме и как я обещал на своем блоге я публикую эту информацию. А выводы вы уже будете делать сами.
Итак, мне для питания в одиночку потребовалось:
Рис 0.7 кг
Макароны 300 г
Пшено 200 г
Говядина тушеная (338 г) 1 банка
Свинина тушеная (338 г) 1 банка
Скумбрия (240 г) 2 банки
Сардина, для супа (240 г) 1 банка
Кукуруза (350 г) 1 банка
Опята маринованные (400 г) 1 банка
Икра кабачковая (500 г) 1 банка, собственного приготовления
Котлета с картошкой от БериЛожка (250 г) 1 упаковка
Вермишель Роллтон б/п 2 упаковки
Лук репчатый, не крупный 0.75 кг
Картофель 2 кг
Огурцы свежие 2.5 кг
Томаты 1 кг
Сахар 2 кг
Чай 400 г
Масло растительное 75 г
Хлеб белый 3 батона
Хлеб бородинский 1 буханка
Колбаса краковская (400 г) 3 упаковки
Колбаса бородинская (400 г) 2 упаковки
Сыр плавленый (200 г) 1 упаковка
Сыр плавленый (400 г) 1 упаковка
Сыр российский 300 г
Морковь среднего размера 1 кг
Морковь пикантная (380 г) 3 упаковки
Мясо крабовое (250 г) 1 упаковка
Зелень свежая, ассорти 3 упаковки
Яйца 2 десятка
Майонез (400 г) 1 упаковка
Тушка цыпленка (1.5 кг) 1/2 шт
Молоко 1 литр
Кефир 2 литра
Сок томатный 1 литр
Хвосты говяжьи 0.8 кг
Фасоль стручковая, зеленая 350 г
Наггетсы куриные, красная цена (300 г) 1 упаковки
Котлеты Ложкарев 3 шт
Креветки, красная цена (400 г) 1 упаковки
Голубцы, собственной готовки 3*2 шт
Как вы можете видеть пресловутой гречки в моем рационе за прошедший месяц не было. В основном продукты, которые я раз в три дня закупал в ближайшем магазине. Хорошо, что туда еще можно было выходить. Через день в моем рационе всегда был суп, рыбный или харчо. Все что требует готовки, жарить, варить или тушить, это я делал самостоятельно, т.к. проживаю один.
Из-за того, что у меня есть хроническое заболевание, сахарный диабет, я все таки должен был питаться по определенной схеме. По этому свежие овощи в моем рационе присутствовали в каком-то количестве.
Для самого сложного карантинного варианта мой расход продуктов составил бы в большем количестве крупы и консервы, в ущерб большей части приведенного мной списка. Самая большая опасность в питании при таком режиме, это отсутствие витаминов. Но у меня в запасе был "компливит". По 1 такой таблетке раз в день я обязательно принимал и надеюсь мне это пошло на пользу.
