Здравия! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Варикозное расширение вен - это болезнь, связанная с нарушением кровообращения. Она прогрессирует в подкожных и глубоких венах. Как следствие вены лишаются эластичности и формы, могут расширяться и преобразоваться в узловатые уплотнения.
Заболеванию варикоза больше подвержены женщины, однако у мужчин тоже бывает такая болезнь. Важно обратиться к врачу сразу, как только появятся малейшие признаки варикоза, так как на начальной стадии лечение пройдет быстрее и эффективнее.
5 признаков болезни
- Тяжесть, боль в ногах и икрах;
- Отек и усталость ног больше прежнего;
- Появление сосудистых образований (звездочек);
- Временные судороги мышц;
- Изменение упругости и гладкости кожи в районе икр.
Причины появления варикоза
- Наследственность;
- Недостаточное движение в течение дня;
- Беременность, роды;Работа, связанная с поднятием тяжести;
- Длительное времяпровождение на ногах;
- Образ жизни, включающий в себя мало движения;
- Применение гормональных препаратов;
- Неправильное распределение тяжести на спортивных тренировках;
- Заболевание сердца;
- Частое ношение обуви на высоком каблуке.
У человека могут быть одна или несколько причин сразу. Многие люди, длительное время не обращают внимания на уже начавшуюся болезнь. Однако эстетически некрасиво выглядят женские ножки, покрыты узловатыми уплотнениями.
Если проблема уже существует долго или началась недавно, необходима консультация врача и четкое следование его назначениям. Также важно знать некоторые способы профилактики варикоза, которые можно и нужно делать в домашних условиях. Они помогут уменьшить боль в ногах и снизить риск появления варикоза.
Домашняя профилактика заболевания
🔷 Важно чередовать сидячую и стоячую работу, менять положение тела в течение дня и каждый вечер лежать в таком положении, где ноги будут выше уровня тела. Проще сказать, надо забросить ноги на подоконник, спинку дивана, стол или другую возвышенность. Вечерний просмотр телевизора поможет в этом. В таком положении отток крови поможет уставшим ногам и снизит вероятность болезни;
🔷 Спать также желательно с немного поднятыми ногами, две подушки положенные друг на друга под ноги хорошо подойдут для ночного сна людям, страдающим варикозом;
🔷 Людям, страдающим лишним весом обязательно надо похудеть, иначе избавиться от некрасивых звездочек на ногах можно будет только с помощью хирурга;
🔷 Привычку сидеть, запрокинув ногу на ногу обязательно надо поменять. Для улучшения оттока крови можно поставить под ноги невысокую табуретку, если это будет уместно на рабочем месте.
🔷 Одним из лучших и самых простых упражнений для профилактики варикоза является метод, который начал применять еще в 70-х годах прошлого века советский академик Александр Александрович Микулин. На выполнение этого упражнения у вас уйдет не более 1,5 минуты, а эффект будет колоссальным. Подробности в этом видео ⬇️
Предыдущая статься - Три действенных совета, как убрать большой живот и многие проблемы связанные с ним.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
С пожеланием богатырского здоровья, Сармат Булатов.