Некоторые коcметологи утверждают, что он действует как ботокс – разглаживает морщины вокруг рта и глаз, ликвидирует повреждения от ультрафиолета и борется со свободными радикалами
Наш организм вырабатывает коэнзим только до определенного момента. Чем старше мы становимся, тем ниже способность вырабатывать это вещество. В возрасте 30–40 лет нам начинает его не хватать. Важно, чтобы он поступал в организм с пищей, добавками и… косметикой.
Почему коэнзим Q10?
В косметических продуктах он используется потому, что обладает омолаживающим и разглаживающим действиями. Кроме того, он не имеет побочных эффектов, таких как жжение, зуд или покраснение кожи. Рекомендуется для регенерации не только зрелой кожи, но
и людям, находящимся в постоянном стрессе, с хронической усталостью или подверженным действию неблагоприятных погодных условий.
В каких продуктах искать?
В наружном слое кожи Q10 меньше, чем во внутреннем. Это хорошая новость, потому что снабдить коэнзимом наружный слой проще. Эффективна та косметика, которая находится на коже длительное время: крем для лица, сыворотка, маска, бальзам для тела. Однако помните, что содержание коэнзима в косметике для женщин в период менопаузы должно быть больше 0,3%. Выбирайте средства, на упаковке которых есть эта информация. Если же ее нет, то в списке ингреди ентов коэнзим должен находиться, по крайней мере, в середине списка (не на последнем месте – это знак, что его там мало).
Скорее всего, не подействует
Производители часто добавляют эффективные ингредиенты в средства, в которых они не действуют. Например, наличие коэнзима в геле для душа привлекает клиентов, но его эффективность близка к нулю, поскольку контакт с кожей происходит очень короткое время. По этой же причине не стоит ждать улучшения от средств для ванн, мыла или бальзамов для волос, которые мы смываем сразу после нанесения.
Внимание! Маски для волос имеют эффект, только если держать их 10 мин.
С чем хорошо сочетается?
Ищите косметические средства, в которых коэнзим Q10 содержится вместе с гиалуроновой кислотой, витаминами А, Е и С и растительными маслами.
Коэнзим в продуктах питания
Благодаря правильному рациону можно восполнить недостаток этого вещества. Коэнзим содержится:
- в жирной морской рыбе: сардине, макрели и лососе;
- в говядине, особенно сырой (больше всего в сердце и печени);
- в брокколи, шпинате, орехах, растительных маслах.
Внимание! Коэнзим Q10 разрушается во время долгой варки. Поэтому по возможности ешьте больше продуктов в сыром виде. А мясо и рыбу не переваривайте.