Эти способы проверены мной и могу заверить, что они работают на 100%.
Не будем тянуть и перейдем сразу к интересному!
2 правила, придерживаясь которых ты всегда будешь в форме:
✅ Уделяй спорту минимум времени!
10-15 минутная тренировка для нашего организма куда лучше изнуряющих часовых тренировок.
Всё потому, что оптимальное время для сжигания сахара и жира 12 минут, после идёт "прокачка" мышц.
По этому если твоей целью является похудение, а не набор мышечной массы - короткие тренировки для тебя!
✅
Высыпайся!
Недостаток сна = набор веса.
Тут всё просто.
Недосып негативно влияет на гормон, который регулирует наш аппетит.
Так, что с этого дня спи побольше и тренируйся поменьше :)
