Зрение реально восстановить, если заниматься здоровьем в комплексе. Что же это за комплексный подход, давайте разбираться.
1. Упражнения для глаз.
Многие совершают одну и ту же ошибку, начиная восстановление зрения с глазодвигательных упражнений и только ими и ограничиваются. В лучшем случае будет прогресс, в худшем зрение не улучшится.
Глазодвигательных упражнений должно быть только 20-30%. А остальное - это техники расслабления психики и тела в целом. Только освоив упражнения на расслабление и тренировку мышц, можно переходить к изучению специальных упражнений. Для близоруких одни упражнения, для дальнозорких другие.
2. Адекватная физическая активность.
Особенно важно проработать шею и грудной отдел позвоночника. Наладив кровообращение в теле, каждая система будет получать необходимое количество витаминов и кислорода.
Бег, настольный теннис, баскетбол, йога, пилатес или обычная прогулка. Выбирайте активность по душе и регулярно удаляйте этому время.
3. Работа с психосоматикой.
Зрение просто так не ухудшается. На это есть 2 причины: психологического или физического характера. Если с физической стороной всё ясно: уменьшаем зрительную нагрузку, выполняем комплекс упражнений, правильно работаем с гаджетами. То с психосоматикой уже сложнее. Нужно понять причину по которой зрение ухудшается. Почему человек себе запретил, неосознанно, хорошо видеть. И тогда прогресс в восстановлении зрения будет существенным.
4. Адекватное питание.
Правильное питание для каждого своё. Для меня - это растительное питание, где много свежих фруктов, овощей, зелени, различных круп, орехов. Исходя из личного опыта, я сделала вывод, что на таком питании у меня значительно улучшилось состояние здоровья. Поэтому, считаю такое питание правильным. У других, может быть свой уникальный опыт. Главное изучать этот вопрос и экспериментировать.
Все вышеперечисленные пункты - это пазлы, где каждый элемент важен. Зрение будет отличным, если организм будет в целом здоровым.
Для комплексной проработки я создала марафон "Детокс для глаз", чтобы дать полную систему, которая включает в себя не только упражнения для глаз, но и другие техники по очищению тела и ума. За всеми подробностями пишите в Инстаграм или ВКонтакте.
Желаю Вам отличного зрения!
Подписывайтесь на блог о естественном восстановлении зрения.