Когда у вас в голове много мыслей, рассеянность и понимание, что вы должны сделать эту кучу дел, вы начинаете думать с чего начать и выполнение этих дел значительно начинает затягиваться. Знакомо? Тогда эта статья для вас! Иногда даже скопление самых мелких дел, способно вас обескуражить и заставить поникнуть от понимания того, что вы не знаете с чего начать и можете не успеть сделать всё. Далее вы начинаете снова откладывать на потом и дел становится еще больше... В этой статье будут практичные советы, как этого избегать.
Как часто вы оказывались в ситуации, когда те задачи, которые не были срочными, резко всплывают и ошеломляют, потому что вы пренебрегали ими так долго?
Разберем на примере гаража или вашего рабочего места. Загляните туда и увидите, что вы могли бы прибираться на своём рабочем месте за последние полгода, по немногу, что-то убрать, что-то почистить, а сейчас там так много мусора и такой хаос, что страшно не только заходить, но и смотреть на всё это! Этот пример заставляет задуматься над тем, что вы неправильно расставляете приоритеты, ставя плохие привычки выше, чем хорошие.
Привычка делать первый шаг
Если вы сфокусированы на плохом, то вероятнее всего у вас ничего не получится! Всё начинается с головы и правильных мыслей! Мы хозяева своей жизни и часто успех в ней зависит от наших мыслей.
Правильный способ сделать всё - сосредоточиться на положительных привычках. Успех кроется в том, что вы постепенно, задание за заданием выполняете свои дела. Успех начинается с первого шага. Шаг за шагом. Теперь все, что вам нужно сделать, это войти в привычку делать первый шаг.
Это может быть то, что вы уже знаете, но никогда не повредит повторить эту рекомендацию. Почему? Потому что человек так устроен, что бывает кажется, что ты уже всё знаешь, но на самом деле, ты даже не замечая того, начинаешь повторять одну и ту же маленькую ошибку. Сначала маленькую, а потом она выливается в большие проблемы. Я прекрасно знаю, что мне нужно делать на рациональном уровне, но это просто чертовски тяжело. Сделав первый шаг, я начинаю двигаться, и после этого я готов к удивительным вещам.
Правило 5 минут
Если у вас проблемы со стартом, возможно, это то, что вы должны попробовать. Заставить себя сделать что-нибудь на 5 минут. Часто этого более чем достаточно, чтобы заставить вас начать. Это не подход к работе, основанный на обязательствах. Часто я удивляюсь, что сделал кучу вещей ровно за 5 минут. Единственный секрет - начать.
Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Так и есть, когда пишешь. Когда ты начинаешь писать, это кажется такой болью, но через некоторое время, это снова в твоей второй натуре. Часто самая большая проблема - это начало. Используйте эти знания в своих интересах.
Этот феномен в письменной форме более или менее применим ко всему в жизни. Вам просто нужно начать! Попробуйте прямо сейчас найти какое-либо своё дело и делать его в течении пяти минут. Возможно вы сделаете всё, возможно только начнете, но в любом случае это правильный шаг на пути к совершенству.
Такой подход помог мне вернуться к привычке тренироваться, не вкладывая в это слишком много силы воли. Всё, что мне нужно будет сделать, - это пройти через пару ленивых дней. Обычно я начинал с пары отжиманий, и постепенно увеличивал тренинг.
Но что делать, если ваша сила воли настолько слаба, что вы не можете сосредоточиться даже на 5 минутах?
Если у вас настолько тяжелый случай, что вы не можете даже 5 минут заниматься, то вам нужно попробовать установить планку еще ниже! Не стоит этого стыдиться. Попробуйте делать что-либо в течении 1 или 3 минут. Кажется, что этого вообще не хватит. Как бы ни так, даже 30 секунд, если их повторять несколько раз в день, в течении недель, месяцев, лет, вы получите преимущество, перед собой, чем если бы вы ничего не делали. Вам нужно начать откуда-то. И вам нужно делать это ежедневно. В идеале, вы должны сочетать этот метод с чем-то, к чему вы хотите себя приучить.
Если вы столкнетесь с огромной сложностью с небольшими шагами, то вы в конце концов добьетесь успеха и освободите себя от всех неудобств.
На самом деле, я начал эту статью, полностью полагаясь на правило 5 минут. И хотя я знал, что я не так вдохновлен, и мне нечего было предложить вам. Эта статья также помогла мне вернуться к тренировкам и другим 6 привычкам, которые я развивал в течение последних месяцев.
Это особенно важно, если вы вынашивали хорошие привычки в ранее. Чем больше времени вы инвестировали в создание здоровых качественных привычек, тем выше шансы, что вы сохраните свои инвестиции после более длительного перерыва. Все это требует небольшого шага, чтобы создать момент.
Хорошей метафорой для этого является небольшой снежный ком, который вы толкаете с вершины холма, и как только он идет вниз, он создает огромную лавину. Маленькими шажками начинаются массивные действия.
Заключительные мысли...
Не стоит недооценивать силу первых шагов. Используйте эту привычку для медленного построения силы воли и роста своего влияния на себя. Используйте эту силу умным способом, чтобы всегда максимизировать цель, выполняя задания.