Обычно так все и начинается
Когда я обрела женственные формы, моя мама сказала, что она в моем возрасте была худее. И это она повторяет до сих пор, потому что родила и потолстела только в 36 лет.
Один мой бывший щипал меня за пузико и говорил, что ему нравятся плоские животики. Я убивалась на спорте, но пузико оставалось со мной, а он разводил руками: ты мало занимаешься, раз до сих пор «пузико».
Кто тут хорошо знает физиологию, расскажите, пузико можно устранить физкультурой? Лет после 30? У меня пока не получилось. Зато…
Я стала ненавидеть свое тело
Когда видела отражение в зеркале, то сразу отмечала, что мне не нравится. Как учительница по русскому — красным обводила.
Я сравнивала себя с другими
Вон какие красивые фоточки в Инстаграм! Нет, я понимала: тут ракурс, тут освещение, здесь живот втянула, и все равно, первое, что бросалось в глаза — они худее!
Почему в таких ситуациях не худеют, а толстеют
Когда позже я стала изучать эмоциональный стретчинг, то поняла, почему при таком раскладе не худеют, а толстеют! Вот несколько причин.
В этот момент происходило обычно следующее:
- Я обвиняла себя: мало спорта, много ем и т.д.
- Вина — это гнев, направленный на себя, он не может выйти из организма и начинает вас поедать;
- Чтобы подавить гнев, я начинала еще больше есть и толстеть;
- Вина приводит к стыду и беспомощности;
- Мне было трудно бороться и я переставала верить в свои способности измениться;
- В голове начали бродить и множиться неприятные мысли.
Моя подруга с такими же проблемами пошла к психотерапевту, чтобы снять установку «плохое отношение к жиру».
Я же нашла другое решение:
Раз голова гоняет мысли, надо ее занять чем-то иным. И я начала отслеживать свои эмоции.
Как результат:
- Красивая картинка не вызывает желания страдать;
- Я начала понимать и принимать себя;
- Появились новые источники радости.
Пока мозг наслаждался новой интересной информацией, я обратилась к телу.
Худеть, потому что:
Скоро лето, Маша худее, мужчины смотрят как на корову — сложно и изнуряет.
Худеть, потому что:
Хочется следовать ощущениям тела, понимать, что оно хочет, чтобы чувствовать себя хорошо — намного приятнее.
Вы сравнивает себя с другими? Если да, то в чем?