Скажу точно, я тоже могу быть лентякой. Если бы мне сказали об этом до марта, я бы не поверила. Но, уж как есть!
Моя семья остановила трудовую деятельность 17 марта 2020 года, в связи с введением карантина COVID-19 на территории Украины.
Теперь выезд за двор частного дома происходит только в случае поездки в продуктовый магазин и иногда в парковую зону между сел.
Что можно сказать о нашей физической активности?
Мы просыпаемся без будильников, вот уже более как 1,5 месяца и это наслаждение. Первые недели очень много гуляли всей семьей, веселились и радовались возможности вот так, просто быть дома,читать книгу дочке, рисовать вместе с ней часами, смотреть мультики, как будто отпуск наложился на каникулы.
Все весело, безмятежно, но слегка непонятно!
Мы с мужем набрали по несколько лишних килограммов, в первую же неделю, что немного позабавило, ведь впереди неопределенное время в карантине. Когда у меня еще будет возможность - есть, толстеть и не появляться в фитнес клубе? На этом милая история наших домашних дней подходит к завершению.
Прошел первый месяц в изоляции и я чувствую себя подавлено.
Из-за отсутствия возможности работать, из-за того, что экономика в стране падает, бизнес загибается, родственники страдают от новостных каналов и паники, да и на семью уже насмотрелась. Covid-19 наносит удар.
Сегодня 30 апреля 2020 год. Оборачиваясь назад, можно увидеть человека, который немного отдохнул от городской суеты, управленческой должности, тренерской деятельности, тяжелых тренировок, пересмотрел задуманные фильмы, прочел книгу, наел булки, щеки и бока. На этом список не заканчивается, но все же звучит уже не так ярко, как в начале всего происходящего... В тот момент в голове звучало много вопросов, по которым было мало действий.
Все-таки, спортивная дисциплина меня порадовала в очередной раз. Я нашла в себе мотивацию для правильной занятости.
Первое, что мне помогло, так это - тренировки.
Оказалось мои занятия помогли рушить с места, выступили катализатором.
Дельный совет от меня, как тренера фитнес клуба: обязательно тренируйтесь дома. Снимайте видеоролики. Ведите дневник занятий. Подключайтесь к марафонам.
Таким образом вы будете анализировать и подводить итоги, видеть себя со стороны, корректировать ошибки техники. Начнете вести активную физическую деятельность, которая активизирует интелектуальную активность.
Важные моменты которые помогают мне достигать поставленных целей:
- Упорядочить режим дня
- Внести тренировочную программу в недельное планирование.
- Откорректировать режим сна и пробуждения
- Уменьшить развлекательную часть дня (соц.сети, общение с друзьями, остальные отвлекающие моменты)
- Планировать следующий день/неделю
- Трудиться над важными делами
"Если вы хотите узнать свое будущее – посмотрите на свои сегодняшние действия." Будда