Учёные полагают, что залог жизненного успеха заключается не в уровне iq, как раз наоборот в эмоциональном интеллекте – способность владеть и управлять эмоциями.
Зрелый человек имеет несколько стратегий к решению сложной ситуации:
- интеллектуализация (раздумье ситуации, предварительное пересчитывание некоторых ситуаций)
- волевое усилие
- анализ собственных эмоций
Это не значит, что человек должен быть неэмоциональным, его сила заключается в контроле уберечь других и привести себя к назначенной цели.
По недавним исследованиям выяснилось, успешность современного руководителя на 80% зависит от эмоционального интеллекта и на 20% от iq.
Уровень эмоционального интеллекта тесно связан с качеством управлением со стрессом. Человек не будет зря расходовать свою энергию.
Наш мозг устроен таким способом, что всегда отдает приоритет эмоциям. Все что мы видим, слышим, обоняем и осязаем через органы чувств - трансформируется через электрический сигнал. Они попадают в лимбическую систему мозга, в зону, где формируются наши эмоции и только потом в дело вступает наше рациональное и оценочное мышление, получается что эмоция всегда первична. Мы думаем, что принимаем решение логически, но на самом деле логикой мы оправдываем то, что нам диктуют эмоции. Когда решение почти принято, наступает этап финальных сомнений. У людей обладающий высоким эмоциональным интеллектом он достаточно короткий, проанализировав ситуацию, они просто начинают думать как надо поступить.
Американцы провели исследование, что эмоциональный интеллект и степень успешности в инвестиционных решениях очень связаны. То есть, чем больше эмоциональный интеллект, тем более успешный будет инвестор.
Как научиться контролировать свои эмоции?
В стрессовой ситуации сердце властно над разумом, в первую очередь действуют эмоции, благодаря этому мы делаем необдуманные поступки и не в состоянии решить проблему.
Модель эмоционального интеллекта состоит из 4 компонентов:
Самопознание – весьма способно контролировать свои эмоции и не путаем гнев с раздражением.
Саморегуляция – мы умеем контролировать свои чувства и сдерживать импульсы.
Социальные навыки – мы выстраиваем отношения с людьми подталкивая к нужным решениям.
Эмпатия – мы учитываем чувство других людей и принятие решений, а так же способны сопереживать им.
Интересный факт, что эмоциональный интеллект у человека может нарастать до 30 лет к этому времени образуется так называемое плато, но уже к 50 годам идет снижение. Исследование подтвердило, что у людей от 55 лет и выше наблюдается ухудшение распознавание эмоций.
У некоторых семей культивируется не обсуждать свои переживания и эмоции. Это не здоровая ситуация, так как человек способен копить свое эмоциональное напряжение, которое все равно куда-то выходит. И более того, это очень сильно влияет на его психическое здоровье. Так что лучше с раннего возраста с детьми разговаривать об их чувствах и обсуждать это со своими близкими.
Таким образом вы можете начать с себя. В очередной раз, когда вас посещает гнев, раздражительность или обида, распознайте это чувство и узнайте почему вы это испытываете. Так вы остановите свои побуждение к плохим эмоциям. Далее, после того как вы осознали происходящие, необходимо прийти к решению. Через какое-то время вы научитесь контролировать свои эмоции и принимать конструктивное решение.
Спасибо за внимание! Пишите свои комментарии и подписывайтесь на канал!