Что делать, чтобы перестать обжираться? -Не нужно запрещать себе есть, когда мы что то себе запрещаем, мы зацикливаемся на этом, относитесь к еде просто-без запретов. -Не закупайте домой сладости. Ведь если дома нет залежей булок и конфет, то и нет соблазна обьесться этим на ночь, все очень просто. -Вы знали, что жевательной рефлекс, возникает от стресса, поэтому чтобы успокоить нервы, лучше жевать жвачку или что нибудь полезное, например :зелень. -Займитесь любимым делом, не для того, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде, а для того чтобы чтобы провести время с пользой. Напомните себе, когда были полнее чем сейчас, и у вас не возникнет желания возвращаться к этим временам.
Что делать, чтобы перестать обжираться?
-Не нужно запрещать себе есть, когда мы что то себе запрещаем, мы зацикливаемся на этом, относитесь к еде просто-без запретов.
-Не закупайте домой сладости.
Ведь если дома нет залежей булок и конфет, то и нет соблазна обьесться этим на ночь, все очень просто.
-Вы знали, что жевательной рефлекс, возникает от стресса, поэтому чтобы успокоить нервы, лучше жевать жвачку или что нибудь полезное, например :зелень.
-Займитесь любимым делом, не для того, чтобы отвлечь себя от мыслей о еде, а для того чтобы чтобы провести время с пользой.
Напомните себе, когда были полнее чем сейчас, и у вас не возникнет желания возвращаться к этим временам.