Тревога витает в воздухе. Ее излучают средства массовой информации, друзья и еле знакомые по соцсетям люди. Как в этой атмосфере остаться другом своему ребенку и даже помочь ему с уроками?
❶ В первую очередь, вам нужно обратить внимание на собственные ощущения. Вы ощущаете тревогу? Страх?Злость или раздражение? Если нет, тогда переходите к следующему пункту.
Ощущаете какой-то негатив? Его нужно проработать. Оптимально делать это Естественно-психическим методом. Ведь здесь сама психика поднимет именно то, что ей мешает правильно функционировать. Поднимет, проработает и отпустит. И вы вернетесь к нормальной жизни, без необходимости ежедневно загружать в мозг 100500 дел, чтобы только не сталкиваться с внутренним-Я.
Почему начать нужно с себя?
Ваш ребенок тоже ощущает все эти тревоги, страхи и раздражение. Ему тоже страшно, и в этот момент он чувствует огромную потребность на кого-то опереться. А что, если в это время родители выливают на него свой гнев, да и к тому же он чувствует внутренние тревоги мамы? Куда ему деваться, если он оказался действительно на подводной лодке?
Поэтому ему сейчас важнее родительская опора. Будет она – не будет психологической травмы. А учебу он и чуть позже подтянет. Ведь, согласитесь, вы бы и сами в такой ситуации не смогли усвоить особо много знаний.
Кстати, существует даже такое понятие «расшколивание». Когда ребенок перестает ходить в школу, он начинает переключаться с мотивации, которую давал ему учитель, на ту, которая хранилась у него глубоко внутри. На это уходит примерно 3-4 недели.
Скажу немного о внутренней мотивации. Она точно есть у каждого ребенка. Вы же слышали, что дети – очень любознательные маленькие люди? Так выглядит внутренняя мотивация. И она проявится, если ее не «забивать» лишним информационным шумом: играми в гаджетах, бесполезными видео на Youtube, страхами и тревогами, которыми ему «фонит» родитель.
❷ Обязательно включите в «рацион» радости. Нравится вышивать – вышивайте. Нравится петь – включите подходящую музыку и пойте. Можете, наконец-то, попробовать заняться раскрашиванием, оригами, валянием, амигуруми или канзаши.
Не получается к этому подойти? Все время что-то будто отталкивает? Так проявляется неосознаваемая тревога, внутреннее напряжение. И снова я предлагаю свою помощь в разрешении этого состояния.
❸ Физическая активность – обязательна. Если вы живете в частном доме, выходите погулять в свой двор. Если от вас недалеко находится лес или посадка – ходите гулять туда. Опасаетесь выходить на улицу – занимайтесь на собственной беговой дорожке, велотренажере.
❹ Не рассматривайте карантин/самоизоляцию как время, за которое вы что-то должны. Должны выучить, освоить, придумать, перевести бизнес на новые рельсы. Даже убрать там-то и там-то.
Если этого делать не хочется, то, заставляя себя, вы создаетедополнительный стресс для вашей психики. И если новые знания или новая реальность «не идет», то и не надо.
Какой бизнес вы построите в состоянии стресса? Лучше уж вы отдохнете некоторое время, выспитесь. И когда вы позволите себе отдых, мозг начнет обдумывать лучшие варианты собственного дела. Там есть структуры, «заточенные» под эту задачу. Они и работают в состоянии, когда в мозг не поступает новая информация. Это научные данные, можете поискать про дефолт-систему мозга.
Если же не получается отдохнуть, если в голове все время крутится какая-то тревожная пластинка, не стоит ждать, что «все рассосется». Человеческая психика – гибкая и может выдержать многое, но мы, к сожалению, не знаем, когда этот лимит будет исчерпан.
Поэтому не ждите депрессии или невроза. Обратитесь за помощью к психологу.
❺ Теперь, когда вы избавились от основного негатива, можете помочь ребенку с уроками. Спокойно и без давления на него.
В целом, не надо мешать своим детям. Это поколение – более устойчиво, чем вы, ведь вы уже много всего пережили. Поддерживайте, вдохновляйте своих детей. А если не получается, если вы чувствуете, что сами проваливаетесь в депрессивное состояние, обращайтесь за профессиональной психологической помощью методом Естественно-психического направления.
Помните: все пройдет, и это тоже. Мы здесь, с вами рядом, и мы готовы помочь.