Три навыка, которые помогают в кризис

Мы уже знаем, что важным навыком в жизни является вовремя заметить, что текущая реальность изменилась и скорректировать в связи с этим свои действия. Для этого нам надо вернуться в реальность. А что же нам мешает это сделать?

- неопределенность (эмоциональное не выдерживание реальности – чтоб не идти туда, выбираю игнорировать). Фрустрация, которую я готов выдерживать, не имея опор.

- я не даю себе права на ошибку (и не начинаю действовать пока не имею гарантированный результат). Решение: как только я даю себе право на ошибку, я начинаю пробовать и действовать. При этом я беру на себя ответственность, что я готов разбираться с последствиями (ошибки всегда возможны).

- мне мои ориентиры перестают помогать (моя система координат/ценностей не выдержала). И мешает невозможность кому-то доверять. И вот тут важно найти людей – авторитетов, к которым можно обратиться за ориентирами, т.к. мои в этот момент «сбиты». Это про доверие к людям (авторитетам). Тут важно иметь таких людей, которым я могу доверять и сверяться по ним. Это дополнительная точка опоры. Когда своей точки зрения уже не хватает.

Мы можем в ежедневной жизни прокачивать свои навыки (формируя в своей психике устойчивость к таким ситуациям – расширяйте своё пространство возможностей): создавайте себе небольшие ситуации неопределенности, с которыми вы будете легко обходиться. Например, ходите домой каждый день разной дорогой (не планируя). Учитесь чаще принимать новые решения в небольших делах и это позволит вам в большой ситуации не испугаться и не избегать неопределенности. А тут же перейти к действиям. И тут важно усилить навык «действий». Для этого надо чаще пробовать, не боясь ошибиться, просто делать. Например, покупайте в магазине что-то такое, что ранее не покупали (новый йогурт). Появится новый опыт, что можно сделать что-то новое, непривычное и даже получив неудовлетворительный результат – от этого никто не умрет. Это не фатально. Сформируйте себе список людей – авторитетов, чье мнение для вас важно и на него можно опереться в сложный момент.