1. Невроз – это тогда, когда вы живёте в своей голове, а не в реальности. Это рассогласование вашего мышления с внешним миром.
2. Вегетативные симптомы не опасны.
3. От панических атак нельзя умереть.
4. Волшебной таблетки избавления от неврозов не существует.
5. С неврозом отлично помогает справиться когнитивно-поведенческая терапия.
6. Тревога и страх - это от мыслей про будущее.
7. Вина, стыд и обида - это от мыслей про прошлое.
8. Невроз не уходит за один день, и даже месяц.
9. Откаты в неврозе - это нормально.
10. Что бы справиться с неврозом, нужно БРАТЬ и ДЕЛАТЬ, а не ныть.
11. Выйти из всех чатов и форумов, где обсуждают симптомы. Вы нахватаетесь там того, чего у вас нет. На форумах эти горе - специалисты не дадут вам толковых действенных советов. Профессионалы не сидят на форумах, они ведут свои блоги в соц. сетях, проводят личные и он-лайн - консультации.
12. Книги для начала:
Роберт Лихи «Свобода от тревоги», "Лекарство от нервов"
Андрей Курпатов «Счастлив по собственному желанию»
Павел Федоренко «Счастливая жизнь без панических атак и страхов».
К сожалению, на момент написания статьи эта книга находится не у меня. Отдала почитать, поэтому прошу прощения, фото нет.
13. С острым состоянием можно справиться самостоятельно. Я - этому пример. Но, если говорить про полное выздоровление, то это только работать с психологом.
14. Невроз и лень несовместимы. Если вы ленитесь, то результата не будет. Невроз - это труд!
15. Быть невротиком - это не плохо. Плохо - если вам плохо, а вы ничего не делаете.
16. Находиться или нет в неврозе - это только ваш выбор.
17. Жизнь не плохая и не хорошая. Она - ваша, а вот уже чем вы её наполняете, это вопросы только к вам, а не к жизни.
18. Перфекционизм, инфантилизм, сверхтребовательность – вечные спутники невроза.
19. Бабки, шаманы с бубнами, тета-хилинг, снятие порчи, духовные практики, Access Bars, энерго-практики, ритуалы, заговоры на воду, на яйца, на капустный лист, нумерология, гадание на Таро не помогут справиться с неврозом. Не тратьте деньги! Скоро выйдет моя статья о том, как я от невроза исцеления искала.