Вы иногда чувствуете, что застряли в мыслях о неприятных встречах или неудачах, которые вам пришлось пережить?Когда вы читаете новости, вас тянет к более депрессивным статьям?
Как люди, мы, как правило, в гораздо большей степени подвержены негативным событиям, чем позитивным.
Эта негативная предвзятость может влиять на то, как мы себя чувствуем, думаем и действуем, и может иметь некоторые менее чем желательные последствия для нашего психологического состояния. Так как же это выглядит и как мы можем это преодолеть?
Что такое предвзятость к негативности?
Предвзятое отношение к негативным факторам" относится к нашей склонности "замечать, изучать и использовать негативную информацию гораздо чаще, чем позитивную". Мы можем рассматривать это как "асимметрию" в том, как мы перерабатываем негативные и позитивные события для понимания нашего мира, в котором "негативные события вызывают более быструю и заметную реакцию, чем положительные события".
Среди прочего, это может объяснить, почему мы часто:
- Вспоминаем и думаем об оскорблениях больше, чем о комплиментах;
- Больше реагируем - эмоционально и физически - для отвращения раздражителей;
- Живем на неприятных или травмирующих событиях больше, чем на приятных;
- Концентрируем наше внимание быстрее на негативной, а не на позитивной информации.
Даже когда мы сталкиваемся с многочисленными хорошими событиями за один день, негативная предвзятость может заставить нас сосредоточиться на единственном "плохом", что произошло. Это может заставить нас размышлять о мелочах, беспокоиться о том, что мы "произвели плохое впечатление", и задерживаться на негативных комментариях и тому подобном.
Это заставляет нас задуматься о некоторых вещах. Откуда взялась эта предвзятость? Можем ли мы научиться замечать примеры негативного предвзятого отношения в реальной жизни? И как избежать попадания в ловушку негативных событий, которые мы переживаем?
Откуда это происходит?
Считается, что смещение негативности является адаптивной эволюционной функцией. Тысячи лет назад наши предки подвергались непосредственным экологическим угрозам, о которых нам больше не нужно беспокоиться - например, о хищниках, - и более внимательное отношение к этим негативным стимулам играло полезную роль в выживании.
В наши дни предвзятость может играть роль в нашем раннем развитии. Как отмечают ученые, младенцы не имеют много жизненного опыта:
"Чем раньше организм узнает, что он должен избегать тех стимулов, которые его специфические особенности считают аверсивными, тем больше у него шансов на выживание".
Отрицательная предвзятость помогает им избежать потенциально вредных стимулов при отсутствии информации о неоднозначных стимулах.
Трудно утверждать, что в некоторых обстоятельствах негативные предрассудки все еще не приносят пользы, но по мере того, как мы растем и развиваемся в обществе, эта закоренелый тренд не так полезен, как когда-то.
Примеры обратной связи
Более чем несколько исследований показывают, как эта асимметрия влияет на наше внимание и когнитивные процессы в повседневной жизни.
Мы больше реагируем на негативные стимулы.
В одном раннем исследовании, например, ученные обнаружили, что наш мозг более интенсивно реагирует на негативные раздражители. Исследователи представили фотографии 33 участников и измерили электрическую активность их мозга, чтобы изучить его ответы.
Некоторые из них были аффективно нейтральными (электрическая розетка, тарелка), некоторые считались положительными фотографиями (люди, наслаждающиеся американскими горками), а некоторые считались отрицательными изображениями (пистолет, направленный на камеру, изуродованное лицо).
Результаты показали больше связанных с событиями потенциалов мозга (ERP), или деятельности, когда участники рассматривали негативные, а не положительные изображения, что привело исследователей к выводу, что наши оценки подвержены более сильному влиянию негативного.
Освещение в новостях преимущественно негативного.
Во всем мире негативные новости, похоже, доминируют в средствах массовой информации, но почему они так распространены? Одна из гипотез заключается в том, что из-за негативности репортаж привлекает больше внимания, чем позитивный. Это логический вывод из результатов исследования, которые мы только что описали (и многие другие), но так ли это на самом деле?
В исследовании группы ученных, проведенном в 2019 году, рассматривался вопрос о том, является ли спрос на негативную информацию межнациональным феноменом. Изучая психофизиологическую реакцию людей на видео-новости в 17 странах, их результаты показали, что в глобальном масштабе люди в среднем больше возбуждаются и внимательны к негативным новостям.