Всем привет! Достала из дальней "коробочки", забытой на полках ДЗЕНа тему :)
Про любовь к себе я написала книгу:
Но эта тема не перестает быть актуальной в моей практике. Ведь я в основном работаю с эмоциональными зависимостями и зависимыми отношениями.
Одна из основных тем - это отношение к себе.
В зависимости и созависимых отношениях много токсичности, манипуляций, неопределённости, качелей и переживаний. С одной стороны - это невероятно бесит и раздражает, вызывает массу негатива внутри, с другой стороны - подсаживает на переживания, как на наркотик.
И выходит полный раздрай внутри человека. А все почему? Потому что я в принципе допускаю подобные вещи в свою жизнь.
Любовь к себе - это бережное отношение к себе, подобно тому, как вы относитесь к ребенку. Представьте на мгновение, что вы сами для себя малыш, ребенок, который нуждается в заботе и любви. Стали бы вы к нему относиться так, как вы относитесь к себе? Например, кормить чем попало, спать укладывать не понятно в какое время, поить чем-то? Или когда вы видите, что в друзьях у этого ребенка такие ребята, с которыми ему плохо, не поговорили бы с малышом о том, как себя вести и как выбирать компанию? А если бы ребенку было плохо в садике или в школе (прям реально плохо), не позаботились бы о том, чтобы перевести его в другой сад или школу?
По сути будучи взрослыми, мы продолжаем относиться к себе также, как относились когда-то к нам родители. На сколько чутки были родители к нам, на столько же чуткими мы научились быть чуткими к себе.
Вспомните вашу историю семьи. Кто и как относился друг к другу, на сколько было тепло и уютно вместе, выносим ли был контакт с эмоциями, доступно ли было прощение или раскаяние? Адекватны ли в принципе были отношения в семье?
Любовь к себе - это не миф. Многие пишут об этом, но немногие говорят что и как делать. В моей книге, кстати, собраны не только истории, но и практические упражнения и задания, которые помогут вам прокачать любовь к себе по разным направлениям.
Надеюсь, этот материал вдохновит вас на новые мысли. Вы ощутите в себе того малыша, который как никто другой нуждается в вашем внимании и любви.
Когда вы сможете позаботиться о себе, вы сможете также позаботиться о тех, кто рядом. Конечно, этому можно учиться параллельно. В любом случае прорыв произойдет.
Анна Баранова - ваш личный психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.