В данной статье вы узнаете упражнения для похудения и поддержания фигуры, выполняя каждый день вы будете удивлены результатом
1 упражнение ШАГ В СТОРОНУ С ПОДЪЕМОМ РУК выполняем его в течение 45 секунд
2 упражнение ПОДБРОС БЕДРА выполняйте по 40 секунд НА КАЖДУЮ НОГУ
3 упражнение ВЕЛОСИПЕД выполняем 50 секунд
4 Упражнение РАСКЛАДУШКА выполняйте в течение 60 секунд
5 Упражнение ОТЖИМАНИЕ С КАСАНИЕМ РУКОЙ ПЛЕЧА, Руки шире плеч, на ВДОХ опускайтесь, на ВЫДОХ возвращайтесь в исходное положение касаясь плеча
Эти упражнения при ежедневном выполнение принесут положительный результат, вы станете более выносливыми, приведя свое тело в лучшую кондицию
