Совершенствуемся и становимся лучше преодолевая лень, сомнения и боль в мышцах... Задумайтесь, сидя дома на диване вы никак не получите бодрось и здоровье. Так что лучше сейчас чем никогда! Как говорил один хороший "Я" - В здоровом теле, здоровый дух. Ну что ж приступим к тренеровке:) За 30минут до тренировки выпейте кружку воды! 1. Подъём колен перед собой. 20секунд. Перерыв 10секунд. 2. Приседание с выпрыгиванием.20секунд. Перерыв 10секунд. 3.Бёрпи. 20секунд. Перерыв 10секунд. 4.Стульчик.20секунд. Перерыв 10секунд. 5. Отжимания.20секунд. Перерыв 10секунд. 6. Скалолаз.20секунд. Перерыв 10секунд. 7. Книжка.20секунд. Перерыв 10секунд. 8. Велосипед.20секунд. Перерыв 10секунд. 9.Планка.20секунд. После тренировки пейте воду, чтоб быстрей
восстановилось ваше тело. Можно сделать ещё два круга! Всем здоровья:) Подписывайтесь и будем все вместе тренироваться*
Совершенствуемся и становимся лучше преодолевая лень, сомнения и боль в мышцах...
Задумайтесь, сидя дома на диване вы никак не получите бодрось и здоровье. Так что лучше сейчас чем никогда! Как говорил один хороший "Я" - В здоровом теле, здоровый дух.
Ну что ж приступим к тренеровке:)
За 30минут до тренировки выпейте кружку воды!
1. Подъём колен перед собой. 20секунд.
Перерыв 10секунд.
2. Приседание с выпрыгиванием.20секунд.
Перерыв 10секунд.
3.Бёрпи. 20секунд.
Перерыв 10секунд.
4.Стульчик.20секунд.
Перерыв 10секунд.
5. Отжимания.20секунд.
Перерыв 10секунд.
6. Скалолаз.20секунд.
Перерыв 10секунд.
7. Книжка.20секунд.
Перерыв 10секунд.
8. Велосипед.20секунд.
Перерыв 10секунд.
9.Планка.20секунд.