Совершенствуемся и становимся лучше преодолевая лень, сомнения и боль в мышцах...
Задумайтесь, сидя дома на диване вы никак не получите бодрось и здоровье. Так что лучше сейчас чем никогда! Как говорил один хороший "Я" - В здоровом теле, здоровый дух.
Ну что ж приступим к тренеровке:)
За 30минут до тренировки выпейте кружку воды!
1. Подъём колен перед собой. 20секунд.
Перерыв 10секунд.
2. Приседание с выпрыгиванием.20секунд.
Перерыв 10секунд.
3.Бёрпи. 20секунд.
Перерыв 10секунд.
4.Стульчик.20секунд.
Перерыв 10секунд.
5. Отжимания.20секунд.
Перерыв 10секунд.
6. Скалолаз.20секунд.
Перерыв 10секунд.
7. Книжка.20секунд.
Перерыв 10секунд.
8. Велосипед.20секунд.
Перерыв 10секунд.
9.Планка.20секунд.
