Тучная женщина, которая наклонила чашу весов на 230lb, теперь неузнаваема после потери половины веса своего тела и оттачивания своего тела в тренажерном зале - без какой-либо операции.
Донна Джилли, 30 лет, потеряла 115lb и изменила свое телосложение после того, как занялась физическими упражнениями, чтобы стать конкурентом фитнес-модели бикини.
Но Донна говорит, что она достигла своей сенсационной новой фигуры с помощью диеты и тренировок в одиночку и без того, чтобы идти под нож, поскольку она потеряла большую часть веса, когда была молода, поэтому у нее не осталось много лишней кожи.
Она добавила, что это "не видно, когда я стою, позируя", но сказала: "Если бы я была старше, это выглядело бы менее желанным.'
Донна участвовала в своем первом шоу в 2014 году, чтобы отпраздновать свою новую стройную фигуру, и получила вкус к соревнованиям.
Она сказала: "я выступала не потому, что хотела получить пластиковый трофей или какое - то признание, а чтобы доказать себе, что я могу сформировать свое тело после всей моей тяжелой работы, потеряв вес, получив тело которое я хотела увидеть."
В подростковом возрасте Донна жадно поглощала пищу, став шокированной, когда она закончила колледж, обнаружив, что весит 230 фунтов.
-Я начал бороться со своим весом еще в подростковом возрасте. Я с самого начала знала, что мне трудно есть-я всегда переедаю.
-"Мои триггерные продукты-это, без сомнения, сладости. Я люблю шоколад, мороженое и чизкейк и всегда буду любить."
Ее поворотный момент наступил, когда ей было 22 года. Она сказала: "Я помню, как сидела за своим рабочим столом на моей новой работе и чувствовала себя очень неуютно, неудивительно, что это было так."
Полная решимости получить хорошую физическую форму, Донна присоединилась к тренажерному залу в 2010 году и начала заниматься физическими упражнениями, которые помогли ей похудеть на 70 фунтов за два года.
Однако она попала на плато и была вынуждена отказаться от своих вредных привычек в еде-добавляя больше фруктов и овощей в свой рацион.
Донна занялась ходьбой, плаваньем. Затем она начала бегать и записалась на 10-тысячные гонки.
"Я начал с маленьких шагов, я фактически не изменила способ, которым я ела, пока довольно далеко не продвинулся в своем фитнес-путешествии.
-Наверное, можно сказать, что я попал на плато - так что я начал менять свой способ питания.
-Я следила за своими порциями и ела больше фруктов и овощей, меньше упакованной пищи, больше цельной пищи.
Она достигла 115lb, затем наняла тренера, чтобы он помог ей тренироваться со своим весом, чтобы вылепить свою фигуру, и вступила в свое первое соревнование по фитнесу в 2014 году.
Она призналась, что нервничала в первый раз, когда вышла на сцену, но похвалила своих тренеров, которые помогали ей подготовиться.
-Я действительно наслаждалась этим процессом. Я была 115lb в день моего шоу - ровно половина женщины, которой я была, когда начала работать.
- Потеря веса изменила мою жизнь только в положительную сторону.
-Так много людей приходили ко мне и говорили, что я заставила их захотеть что-то изменить, и они спрашивали советы.
-Я всегда говорю им свой путь и стараюсь сохранять позитивный настрой, потому что только это может творить чудеса.
"Фитнес-сообщество часто считается очень поверхностным, но, честно говоря, это отличная система поддержки и социальная атмосфера.
- С тех пор как я похудела, я чувствую себя лучше физически и морально.'
В настоящее время Донна готовится к своему третьему показу бикини в декабре.
КАК ДОННА ПОТЕРЯЛА ПОЛОВИНУ СВОЕГО ВЕСА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
- УПРАЖНЕНИЕ
- Донна начала свое путешествие по снижению веса, занявшись различными занятиями в тренажерном зале, включая зумбу, степ-класс и боди-насос.
- После того, как Донна стала более комфортно заниматься физическими упражнениями, она позже начала бегать и в конце концов начала соревноваться в гонках на 10 км
- ЕДА
- Вместо того чтобы пытаться делать все сразу, Донна начала с того, что сосредоточилась на добавлении физических упражнений в свой распорядок дня, и оставила свою диету такой, какой она была
- Она заменила обработанные продукты на более "цельные продукты" и добавила больше фруктов и овощей в свой ежедневный рацион
- Донна также сосредоточилась на контроле порций, ограничивая количество пищи, которую она ела, а не ограничивая то, что она могла съесть
- ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ
- После того, как Донна потеряла весь вес, который она хотела (в общей сложности 115 фунтов), она наняла тренера, чтобы помочь её привести в тонус и лепить ее новое телосложение
- Пара отправилась в спортзал, и тренер Донны научил ее различным упражнениям и тренировкам на основе своего веса, чтобы помочь ей развить лучший мышечный тонус.
Заранее благодарю за лайк и приглашаю подписаться на канал! Спасибо, что читаете и развиваетесь!💪