Все конечно знают, что наш организм получает энергию за счёт потребления углеводов, которые при их расщеплении дают 4 ккал и жиры, энергетическая ценность которых почти в 2 с половиной раза больше, чем углеводов и белков.
Но как вы наверно заметили, люди которые злоупотребляют продуктами содержащими большое количество быстрых углеводов и жиров не особо энергичные?! Еда безусловно играет важную роль в плане энергии, но смотря какая. Например если сравнить простые и сложные углеводы, то если первые дают нам быстро и много энергии, но эта энергия, чаще вызывает обратный эффект в виде сонливости, и не даёт чувство насыщения. Сложные же углеводы наоборот, дают нам энергию и чувство насыщения в течении нескольких часов. Но есть ещё один очень важный момент, то без чего энергия не используется, а именно наши цели!
Как сказал один человек " Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют". Вы уже наверно поняли, что энергия из еды пассивна, пока у нас нет цели, чтобы её использовать. Не замечали за собой, как-бы нам не казалось, что мы не можем себя поднять с кровати, лень проходит, когда перед нами вырисовывается интересная перспектива. Простой вам пример, когда вы хотите есть, вы спокойно встаёте с кровати и начинаете готовить. Или например, когда получаете зарплату, готовы встать хоть в пять утра. Так и с любой другой задачей, пока не будет чёткой цели, лёд не тронется.
Если у нас есть цели, которые нас вдохновляют, мы готовы день и ночь трудиться, чтобы к ней приблизиться. Когда она стала реальностью в нашей голове и у нас не возникает сомнения в её достижении, то в скором будущем мы увидим результат. Ставить цели необходимо не исходя из возможностей, а искать возможности исходя из целей. Тогда КПД наших энергозатрат будет гораздо больше. Есть простая формула МЫСЛЬ->ДЕЙСТВИЕ->РЕЗУЛЬТАТ! Вдохновляющие цели приводят к правильным действиям и хорошим результатам! Ставьте цели, будьте энергичными и добивайтесь результатов, всем отличного настроения;-)