Давайте начнем с того, что преобладающее большинство людей желают, чтобы тренировки которые они выбирают сделали их стройнее очень быстро и качественно!
Не каждый захочет заниматься допустим бегом если заведомо будет известно, что на это вам придется потратить год жизни стабильных занятий.
Фитнес индустрия постоянно развивается и приносит разного рода новые стили и стратегии.
Журналы и реклама в интернете разрываются от информации про ТОП тренировки, которые высушат вас до костей за месяц!
Только условие этих тренировок всегда заканчивается отказом от еды, а уже после того как вы похудеете и испортите свое здоровье, чудо образом приходя в нормальный ритм жизни, где вы конечно же начинаете нормально питаться, все успехи от мега-супер тренировки скатываются в ноль.
Любой вид спорта предполагает в первую очередь подготовку к чему-то или профилактику
Например:
Реабилитация после травм
Поддержка тонуса
Увеличение силы
Увеличение выносливости
Красивые пропорции тела и т.д
И всё это работает 👆🏻на похудение, всё это физическая активность!
Та самая активность, которая помогает нам в борьбе с лишним весом!
Друзья!
Неважно чем вы занимаетесь при похудении!
Вы можете бегать, танцевать, гулять, да вообще без разницы чем заниматься!
Главное делать, а не лежать на диване или постоянно находиться в сидячем положении.
В плане нагрузок, вы должны уже выбирать что вам будет по душе! Чтобы физические нагрузки не казались для вас вечным испытанием, куда не хочется идти!
🍏Основная задача похудения - это питание и активность в течении дня!
Если вы сидите на бургерах и занимаетесь фитнесом, бегаете или прочее, то не ждите больших результатов, вы будете стоять на месте!
PS:
Давайте накидаю вам небольшую стратегию!
1) Определяемся с видом физической нагрузки, которая будет вам интересна
2) Добавляем в течении дня активности - неважно что это - главное не сидеть
3) И самое важное - налаживаем своё питание, потому что результата не будет без этого и ваше здоровье потом не скажет спасибо! (Но ни в коем случае не нужно морить себя голодом!!!)
Восстанавливаю серию полезных постов про питание и активность, поэтому можешь подписаться на рассылку и получать их из первых рук!
Подписывайся на рассылку https://vk.com/app5748831_-166259814