Мозг решает за нас что делать!
🤫Сегодня я вам открою один очень полезный факт работы нашего мозга!
Если вы не любите тренироваться или страдаете от отказа от сладкого, то сами себе не даете с радостью похудеть. И вот почему!
‼️Мозг запоминает негативную эмоцию от нашего действия, и формирует отрицательный нейронный ответ на следующее ваше такое же поведение (не делай так, тебе в прошлый раз было плохо!). И вам все сложнее делать тренировки или соблюдать диету.
🙌Давайте покажу на примере.
Вот вы решили отказаться от сладкого. Съели обед, решительно выпили стакан воды или зеленый чай. И с грустью посмотрели на десерт (печеньку, конфетку…). Если у вас появилась внутренняя эмоция: Ну как же хочется, но ничего потерплю, блин, ну почему я должна себе отказывать… И вот включилось чувство жалости к себе, чувство, что надо пока потерпеть… Мозг запоминает, что когда вы не едите сладкого, вам плохо! А мозг нас любит и защищает от негативного поведения. И в следующей раз, когда вы пообедали и посмотрели на десерт… мозг будет подталкивать нас к решению его съесть, он защищает нас от плохих эмоций, которые он помнит. И нам кажется, что менять привычки сложнее и сложнее.
Это касается всего, что мы делаем.
‼️Поэтому важнейшее правило: начинайте выработку новых привычек с вашей головы!
🔺Отказались от конфеты - Как мне кайфово, нет этого приторного вкуса и жира.
🔺Делаете тренировку - мммм, мышцы заработали, скоро будет упругая попа и талия.
🔺Принимаете контрастный душ - прямо чувствую, как жир активизируется на сжигание и кожа разглаживается.
🔺И в конце себя похвалить: я герой, да я просто лучшая, хочу скорее сново повторить!!
Тем самым, мы переучиваем наш мозг получать удовольствие от новых привычек!
Тут нам понадобится практика правильного построения аффирмации и не забываем, что мозг запоминает наши эмоции от наших слов, а не просто слова.
Поэтому начинаем худеть всегда с головы))
Все это мы с вами разбираем в курсе здоровой стройности ЯНовая
Заходите на 3 бесплатных дня и решите для себя-Я хочу быть стройной и молодой! Получите бонус: меню для похудения бесплатно, план похудения бесплатно!
Всем яркого дня и позитивных мыслей!