Кажется, что зима определенно закончилась, и мы можем с удовольствием подготовить свой разум и тело к весне. Даже в эти дни вы можете набраться сил, бороться со стрессом, укрепить иммунитет и зарядить свои батареи. Когда вы меняете свою одежду, меняйте свою диету и уход за телом. Это детокс.
Начать пить режим
Абсолютной основой должен быть достаточный питьевой режим (не менее 2,5 литров воды в день). Почему? Потому что недостаток жидкости может вызвать сухость и неприглядность кожи. Пить много - важная часть детоксикации не только кожи. Вода помогает вымывать токсины и химические вещества, предотвращая высыхание кожи. Утром вы должны положить немного лимонного сока и половину чайной ложки меда в воду. Это будет пинка-регенерация кожи. Также важно по- настоящему "пропотеть" либо в спорт зале, либо, например, в сауне. Потоотделение также очищает организм и очищает поры. Ограничение чистой воды и сахара поможет нашему организму получить больше энергии и улучшить способность концентрироваться. И это нам определенно нужно.
Разрешить жидкие травы
Травяные чаи являются еще одним вариантом для специализации режима питья, часто с полезными эффектами. Одной из самых известных весенних трав с детоксикационным действием является крапива, которая очищает кровь и содержит ряд минералов. Чай крапивы хорошо сочетается с детоксом. Другие лекарственные травы, которые помогают ускорить обмен веществ, включают одуванчик, цикорий, корень лопуха и белокопытник. Из трав с детоксицирующим эффектом не следует забывать расторопша, которая является сильным антиоксидантом и содержит комплекс биофлавоноидов.
Дать коже увлажняющий шок
Не забывайте о правильном поливе даже для вашей кожи. «Если вы чувствуете, чтоваша кожа действительно сухая, что является обычным явлением в среднем возрасте после зимы, у большинства людей хорошим решением будет один раз в год посещать специальную процедуру увлажнения, которая называется Skinbooster, которая увлажняет кожу изнутри и, следовательно, на поверхности. в то же время омолаживает. Skinbooster - это эффективное и глубокое увлажнение кожи гиалуроновой кислотой с помощью мягких инъекций. Это очень эффективное, амбулаторное антивозрастное лекарство. Это занимает четверть часа и идеально подходит для выполнения этого перед весенним или летним периодом, когда мы должны обеспечить наше тело надлежащей гидратационной терапией » Итак, вы уже знаете, чего ожидать, когда ситуация позволит.
Изменение образа жизни
То, что может начаться в эти дни, - это детоксикация организма. Организм человека имеет собственную детоксикацию и собственную природную систему, которая работает 365 дней в году. Этот процесс работает благодаря нашим органам, таким как печень, почки, частично легкие, кожа и лимфатическая система. Регулярная, качественная и сбалансированная диета, с достаточным количеством энергии и аминокислот - строительные блоки белка, благодаря которым организм может избавиться от токсинов , важна для правильного функционирования этих органов . Детоксикация через изменение образа жизни, может быть долгосрочной или краткосрочной. Если у вас нет правильно настроенного образа жизни, а здоровый образ жизни еще ничего вам не сказал, мы рекомендуем вам приступить к изменению медленными шагами, чтобы ваша решимость сохранялась и ваше тело было настроено на здоровый режим.С приходом весны увеличьте потребление фруктов и овощей, включите в свой рацион различные вкусы, что увеличит потребление клетчатки и очистит кишечник.
Брокколи поможет
Чтобы успокоить свое тело и кожу, на некоторое время исключите алкоголь, продукты питания и напитки с рафинированным сахаром, жирами животного происхождения и, конечно, сигаретами. Вместо этого, добавьте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Бобовые отлично. Также употребляйте брокколи, которая является отличным источником витаминов С и Е и содержит фолиевую кислоту.
Что попробовать чтобы очистить быстро?
Если вы проконсультируете свой образ жизни с диетологом или фитнес-тренером, они обязательно порекомендуют вам вариант быстрого очищения, который предназначен для именно для вас. Существует много видов поста, но прежде чем приступить к нему, вам следует проконсультироваться с экспертом или тем, кто имеет опыт работы с ним. Вы можете найти проверенный способ быстрого очищения в UGO, например, где новая весенняя программа запускается для всех, кто хочет избежать усталости весной и дать возможность организму эффективно использовать свои естественные способности самоочищения. Сочетание трех дней соков с шестью так называемыми чистыми днями, в течение которых вы соблюдаете легкую диету, поможет организму расслабиться от стрессовой пищи, алкоголя, кофе и начать менять диету и вести здоровый образ жизни. Употребление овощных и фруктовых напитков в сочетании с прерывистым постом - это возможность дать весенний перезапуск.
Подходящая косметика
В период детоксикации, также сосредоточиться на витамине С в пищевых продуктах и косметике в виде сывороток, кремов или масок. Витамин С обладает антиоксидантным действием, защищает кожу от свободных радикалов и усиливает выработку коллагена. Кроме того, он оказывает хорошее влияние на активацию клеточного метаболизма. «В начале весны также желательно пройти химический пилинг, который объединит кожу, улучшит ее структуру и сделает кожу чистой и здоровой. Химический пилинг проводится с помощью кислот AHA, которые поддерживают очищение кожи, удаление рогового слоя и в то же время обновляют клетки кожи - идеальная процедура для восстановления кожи после зимы ». Кроме того, весной наносите на кожу легкие увлажняющие жидкости, а не тяжелые кремы. Определенно также накладывать маски для лица с детоксифицирующим эффектом.
Ванны и массажи
С помощью воды мы можем поддержать процесс детоксикации организма не только внутренне, но и внешне. Теплая вода открывает поры в коже и позволяет организму выводить токсины через кожу. Детоксикационные ванны - одна из самых известных лечебных процедур, которые помогают организму избавиться от вредных веществ. Детокс ванны включают соль, попробуйте гималайскую соль для ванн. Мы также рекомендуем попробовать контрастный душ, травяные или грязевые ванны или массаж. При купании вы также можете использовать пилинг для тела или различные губки, которые помогут нам удалить слой уже мертвых клеток с кожи.Все эти расслабляющие процедуры вызывают чувство расслабления, снимают стресс и снимают мышечное напряжение. Старайтесь использовать время, проведенное в бане, для медитации и желаемого отдыха. Оставьте все заботы за дверью ванной в этот момент и думайте только о своем теле и о том, насколько вам комфортно. «Наш опрос показывает, что до 88% женщин воспринимают горячий душ или ванну как форму расслабления, которой они предпочитают наслаждаться вечером. Женщины среднего возраста (45+) даже чаще наслаждаются этим моментом не только вечером, но и утром », - говорит Яна Козлова, бренд-менеджер бренда Authentic toya Aroma гель для душа и пена для ванны.
Детокс ума медитацией
Ментальная детоксикация нашего разума является неотъемлемой частью процесса очищения всего тела. С приходом весны и первыми лучами солнца наше настроение обычно улучшается, и поэтому детокс является идеальным временем для нашего разума весной. Психическое благополучие и много отдыха являются ключевыми. Однако негативные психологические аспекты могут быстро и необратимо поглотить вновь заряженную энергию.Медитация- это один из эффективных методов, который может помочь нам успокоиться и успокоиться в любой ситуации . Этот метод представляет собой успокоение ума, стимулирование концентрации и полного покоя.
Если вы не знаете, как это сделать, посмотрите на книгу « Быстрые медитации для успокоения тела и ума» - как медитировать в любое время и в любом месте , где вы можете медитировать после ясного и быстрого объяснения. И что эта часть детоксикации ума не недооценена, о чем свидетельствуют современные психологические исследования, которые показывают, что люди, которые практикуют это, имеют гораздо более активную часть мозга, связанную с положительными эмоциями. Сила и важность медитационных упражнений известны многим топ-менеджерам, которые включили этот ритуал в свой ежедневный график. В качестве примера можно привести известную американскую ведущую Опру Уинфри , которая начинает свой день с 20 минут медитации для поддержания мира и гармонии духа. Попробуйте тоже, и результаты скоро будут.