Основа вашей лени и откладывания важных дел на потом, что сейчас называется прокрастинацией, конечно лежит корнями далеко за сегодняшний день. У каждого из вас эта основа своя, но в ней часто есть важный корень зла)
Сегодня опишу одну из основ вашей лени и как из нее выйти, а вы, главное попробуйте делать. Вернее делайте, а не пробуйте или просто читайте
Сначала практика)Возьмите лист бумаги и разделите его на две части.
В первой части листа напишите все, что вы ДОЛЖНЫ делать
например:
Должна готовить
Должна убирать
Должна выучить английский
Должна похудеть
Должна звонить маме и другие ваши долги.
Посмотрите внимательно на этот список) Вы и правда это ДОЛЖНЫ?
Идем дальше
Теперь, на второй половине вашего листа напишите ваши ХОЧУ
я хочу и дальше наверное быть стройной, хочу общаться с близкими, хочу гармонию в доме, хочу жить в чистой квартире, хочу путешествовать и другое, то что вы реально хотите
Проведем небольшой анализ, а для начала вспомните, как вас в детстве что-то заставляли регулярно делать. Ну например, я была не очень спортивная в детстве, и когда меня заставляли на физ-ре бегать, я просто упиралась и не бежала, у меня были двойки и из отличницы в младших классах, я благодаря физ-ре стала не отличницей, так как стояла стабильная 3.
Хотя, когда я выросла и захотела быть спортивной и стройной, я сама выискивала время, тренеров, училась, чтобы заниматься спортом . Сейчас с удовольствием бегаю, потому что хочу быть здоровой и красивой.
1. Смотрим на ваш список ДОЛГОВ. В нем все то, что вы делаете с диким сопротивлением или вообще постоянно откладываете? Именно! Потому что говоря себе слово ДОЛЖЕН, вы себя заставляем, насилуем, тем самым вызывая сопротивление.
Кому должны? Зачем должны?
2. Взрослый человек никому ничего не должен, но он может осознать свои истинные хочу и выбирать инструменты для реализации. Посмотрите на свой столбик ХОЧУ, там реально ваши желания?
3. Посмотрите на столбик ДОЛЖЕН. Там есть инструменты для исполнения ваших ХОЧУ? Нет, значит выбрасывайте)
А вот если есть , давайте сделаем небольшой рефрейминг:
Я Хочу достичь того-то и того то и для этого я выбираю вот этот инструмент.
Пример: я хочу путешествовать и для этого хочу выучить английский, чтобы чувствовать себя в путешествиях комфортно.
Проделайте эту практику со всеми долгами и попробуйте не заставлять себя, а выбирать сердцем)
Если статья была вам полезна - обязательно нажмите "Сказать спасибо", ведь я хочу писать полезное и именно так я это узнаю.