Итак, вы настроились на похудение, твёрдо решили идти до заветной цели на весах, но чтобы ваше тело приобрело красивый вид обязательно нужен спорт. Можно прекрасно заниматься им дома. Конечно, если позволяет, то можете например, бегать по утрам или вечерам, или если у вас в близи есть спорт. площадка, то можете заниматься там. А что делать, если дома дети и нет возможности выйти?
Тогда, на в помощь крутые приложения для занятий спортом. Я пользуюсь приложением-ТАБАТА. Скачать можно в плэймаркете.
Это очень эффективные и пробивающие тренировки на любые группы мышшц. Суть их в том, чтобы за короткое время (не больше минуты), делать как можно чаще разные упражнения, затем несколько секунд отдых и так по несколько подходов. Поверьте, вы будете в шоке, от того как будет плавится жир во время таких тренировок.😄
Обязательно, перед тренировкой хорошо разогреться, выполнив не сложные упражнения на ноги и руки, лёгкий бег и прыжки. А после тренировки, обязательно-растяжка.
Общее время тренировки, должно быть не менее 40 минут. 2-3 раза в неделю будет достаточно для начала, пока вы и ваше тело привыкнет к спорту.
❤️Будьте здоровы и добивайтесь своих целей!!! ❤️