Режим. Это главное слово, если берёшься за свою жизнь.
- Какая рутина эффективна для моих целей?
- Как и когда нужно питаться, спать, гулять и заниматься физической нагрузкой?
- Какой уход требуется моему телу?
- Какие ритуалы?
- Какое общение, с кем, и в какое время будет полезно для меня?
Чем лучше соединена со своими телесными процессами, знаю свой темп и всецело это принимаю, тем проще выяснить, что подходит, а от чего стоит избавляться.
И ещё важный вопрос - зачем? К чему нужна дисциплина, повторяющееся время приёма пищи и специальные упражнения? Настройки и полезные привычки, которые не так уж просто вводить в свою жизнь.
На курсе, связанным с улучшением финансового благополучия, нам дали такое задание - определить примерное количество десятилетий, которых осталось (средняя продолжительность жизни 70-80 лет). Озаглавить их и написать по 30 целей на каждые десять лет.
Мне потребовался год, чтобы без стресса запрограммировать свою жизнь. Когда вижу перед собой полотно из 120 задач, которые очень хочется попробовать за жизнь, то по возвращению в настоящий момент, логично сделать первый шаг, ведущий к цели.
И для меня это - отстройка режима. Что, в первую очередь, выражается в виде сна и питания.
Сейчас исцеляю физический дисбаланс с помощью Аюрведического врача. На приёмах мы много говорим о подходящем мне типе питания, а также физических упражнениях и общем расписании на день.
Подъём в промежутке с 5:15-5:30
Завтрак 7:00-8:00
Обед 11:30-12:00
Полдник 16:30-17:00
Ужин 19:00-19:30
Отход ко сну 9:30-10:00
Пока нахожусь даже не близко, но по возможности предпринимаю попытки оказаться в подобном режиме.
Учитывая, что знаю куда иду, то не за горами тот день, когда подобный график станет моей реальностью✨