Добрый день, уважаемые читатели! В этой статье , я хотел бы поделиться мнением - чем не стоит заниматься на фитнесе. Первое, с чего не стоит начинать это покупки абонемента , крутой формы , крассовок и так далее . Прежде всего стоит понять себя самого, нужен тебе этот фитнес или нет. Потому что если у тебя не будет желания заниматься, то в 90 процентов случаев , вы бросите занятия через пару тренировок или через пару недель. Если же вы решились, то в добрый час! Не стоит сразу ставить себе серьезные задачи, ибо здесь надо идти от простого к сложному. Можете первое время заниматься час , полтора и этого времени вам вполне будет достаточно , для вашего малотренированного организма. Организм сам даст знать через несколько месяцев тренировок, что готов к большим назрузкам. Если вы совсем по жизни были далеки от спорта и физических нагрузок, то вам лучше будет начать заниматься с фитнес-инструктором. В современных фитнес-клубах , вам всегда будет предоставлен огромный выбор инструкторов , которые помогают развивать общую составляющую тренировок, так и помогут тренировать отдельные группы мышц , по вашему желанию. Особенно важны тренировки с инструктором , если у вас имеются общие заболевания, хронические или заболевания опорно-двигательного характера, в этих случаях опытный фитнес-инструктор просто необходим. Он именно под вас разработает модель тренировки, проследит за правильностью выполнения упражнений и даст инструкции по питанию и режиму дня. Если у вас есть товарищ или друг , который давно и успешно занимается фитнесом , то вы можете "напроситься" тренироваться вместе. Многие любят тренироваться с друзьями- это тоже не плохой вариант. Ведь на первых порах самое главное -это "втянуться" и заниматься регулярно, тогда вы в дальнейшем сами почувствуете эффект. Хотелось бы посоветовать начинающим о том, чем не стоит заниматься на фитнесе , на начальном этапе занятий:
1) не стоит начинать тренироваться если нет должной мотивации;
2) не стоит пренебрегать режимом восстановления , после тренировок;
3) не стоит на начальном этапе заниматься с большими весами или заниматься со слишком большой интенсивностью для организма;
4) не стоит отказываться от услуг фитнес-инструктора, если вы совсем новичок или всегда были далеки от спорта и физической активности;
5) не стоит ждать результатов от занятий фитнесом слишком быстро;
6) не стоит заниматься фитнесом и регулярно посещать зал, если вы злоупотребляете курением и алкоголем. Курение и алкоголь, несовместимы для того кто решил ходить на фитнес.
7) не стоит бояться ходить на фитнес , если вам уже немало лет.
Спортивный образ жизни , поможет вам сохранить бодрость духа и здоровье. Если у вас есть свои советы для начинающих пишите , главное то , что как и в Олимпийском спорте здесь актуален лозунг- " Главное не победа, а участие."
