Мне очень даже 🙈
Всегда обидно, когда ты на диете, ешь как птичка, да еще и поправляешься, либо ненавистные килограммы не можешь сбросить, а муж, даже "объевшись груш" в отличной форме!😄
Почему так происходит? И что с этим делать?
- В мужском организме содержится на 20 % больше жидкости, чем у женщин, так что мы уже, физиологически не в равных условиях. А это значит, что обмен веществ у них протекает быстрее. Мужчинам в среднем может есть на 700-1000 ккал больше чем женщины и при этом не поправляться.
- У женщин генетически меньше мышечной массы, чем у мужчин, и поэтому спорт для нас имеет второстепенное значение. Но в любом случае спорт помогает мышцам быть в тонусе. Диетологи рекомендуют минимальные нагрузки, но продолжительностью не менее часа. А нагрузки "до седьмого пота" вряд ли дадут вам такие же результаты как у мужчин.
- Женская жировая клетка отличается от мужской. Она крупнее и активнее - потому мы худеем гораздо медленнее мужчин, зато набираем вес гораздо быстрее.
- В женском организме содержится больше жирообразующих ферментов. При этом один из активаторов таких ферментов - эстроген - женский половой гормон. Следовательно организм прекрасного пола изначально запрограммирован на то, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее.
Что делать?
Принять и простить😂 и сказать "спасибо" природе.
Организм мужчины и женщины настолько разный, и будет логично если у нас будут разные пищевые и спортивные привычки. Ужиная в таком же количестве как и муж, я в первые годы жизни набрала килограмм 10, и очень удивлялась как же так вышло :)
Для нас, прекрасных дам, советы будут более, чем стандартные: правильное питание, больше воды, умеренное количество спорта (лучше кардио) и здоровый сон.