Итак, день третий. Очень вкусный. И очень сытный.
Завтрак ничем не удивляет - два яйца и полгрейпа.
Обед шикарен - тост (у меня лепешка из цельнозерновой муки на сухой сковородке), творог в любом количестве - я сделала сладкий и ванилином - получился обалденно вкусный десерт! Ещё помидорка! Очень питательно.
Ужин долго не хотелся))) пришлось поесть, потому-что просто надо. Сегодня притушенная (не путать с приДушенная))) курица - филе бедра. Знаю, жирновато, но в режиме самоизоляции по магазинам особо не побегаешь.
И никаких замеров и взвешиваний - ждем понедельника.
Буду подключать физнагрузки. В прошлые разы я использовала старый, но не теряющий актуальности комплекс с Синди Кроуфорд.
Могу смело рекомендовать его - если не филонить, результат будет радовать! Синди - признанная красавица, как она пашет на тренировке!
Я занималась дома, гантели делала из подручных средств, больше ничего особенного не потребуется. Семь потов каждый раз, месяц тренировок в сочетании с диетой - минус 10 кг!