В начале своей истории я уже говорил о том, что время от времени занимался спортом на протяжении всей своей жизни,но без фанатизма. И где-то в далеком 2009 году,я надорвал себе спину предварительно перед тренировкой не размявшись. В добавок к этому в тот же летний день я пошел встретится с друзьями. Было прохладно и по воле случая за столом я сидел у окна.
Итог : надорвал, плюс застудил поясницу.
Какое-то продолжительное время я не придавал этому никакого значения. Но стал впоследствии замечать, что стоит мне не правильно взять какой нибудь груз либо не размявшись начать заниматься,то сразу выстреливало в спину. Люмбаго (ранний радикулит) Он особо не беспокоит если делать всё правильно, но правильно не всегда получается.
И в этот раз получилось тоже самое. На утро после моей попытки дать начало моей прогрессии. У меня настолько сильно болела спина, что ближайшую неделю я не подходил к железу от слова вообще.
После конечно же стало легче и я помнив старые ошибки, стал более аккуратнее подходить к занятиям. В январе я в первые вышел на турники. Первый день 2 повторения к концу второй недели уже 7 повторений
Далее я стал планировать график :
1 день. Турник, брусья, отжимания
2.день. Гантели, штанга, присед.
И так я чередовал день одно, день другое. Пресс качал каждый день, потому что знал что его надо сушить чтоб был рельеф. А так как это была моя любимая мышца, то про пресс я знал для себя достаточно чтоб более менее его сделать рельефным. С учетом того что особо жировой прослойкой я не страдал. Вывести хоть не много пресс на ружу, у меня не составило особого труда.
Шучу, ну конечно же мне пришлось попотеть, только в меньшей степени чем человеку который страдает лишним весом. Но именно с января 2016 года я понял, что спорт стал неотъемлемой частью моей жизни!
