Чувство обиды такое едкое, медленно пожирающее нас изнутри. Иногда она врастает в нас так глубоко, что ни вырвать ее из души, ни искоренить не получается.
Мы погружаемся внутрь себя, уходя от реальности, и можем часами "жевать мысленную жвачку", приводя доводы, "высказывая" претензии "обидчику", так и не озвучив их.
Легче нам от этого не становится, только хуже, но мы продолжаем..., загоняя себя в депрессию.
Обида не существует сама по себе, она непосредственно связана с конкретным человеком, который для нас значим.
Ведь на чужого человека обижаться мы точно не будем (например, на грубияна в троллейбусе). Мы разозлимся, отреагируем и через короткое время о нем и не вспомним.
А вот с близкими или с теми, кого ценим, иначе. Ведь мы, веря в их любовь, ждем невозможного, телепатических способностей, например.
Чаще всего мы обижаемся, когда:
- слышим то, что не соответствует нашим представлениям о себе (например, "вечно ты опаздываешь", а вы уверены, что это случается крайне редко);
- сказано не в том тоне,
- не выполнено обещание (не сделано что-либо или сделано не так)- обделены вниманием;
- не сделано то, что ожидали.
Наверняка так было в детстве? Помните, как Вы обиделись, когда под ёлкой была мягкая игрушка вместо заветной куклы или машинки. К горлу подкатывал комок, а глаза наполнялись слезами, обида была на всех и на все. Не высказанная, а значит, не пережитая, укоренившаяся на годы.
Иногда обида позволяла получить от родителей желаемое: ласку, похвалу, новую игрушку - и становилась способом достижения цели. Реакция обиды закреплялась как правильная.
Во взрослой жизни изменилось все: окружение, цели, чувства, стремления. А реакции все те же.
Казалось бы, осознаем, что обида - бесполезная эмоция, не приносит нам удовлетворения, не способствует получению желаемого, скорее наоборот, но мы все равно обижаемся.
Справиться со спонтанной реакцией, ставшей вторым "я" непросто, но можно, если:
- узнать ее , и признать, что это привычная реакция;
- понять , какие мысли сопровождали ее возникновение;
- определить, какие обстоятельства способствовали появлению обиды
- отреагировать, сказать о своих чувствах "обидчику" ведь он может и не догадываться, что чем-то вас обидел;
- ответить на основной вопрос: мог ли тот, на кого вы обижаетесь, поступить иначе и знал ли о ваших ожидания.
А главное - в момент обиды узнайте себя маленькую или маленького: это не вы сейчас, это вы из прошлого.