Откуда берется это представление, что при помощи сауны или бани можно похудеть?
А берется это из бытовых источников.
Первое - это наше представление о похудении, которые основываются, как правило, на показаниях напольных весов. Когда человек после посещения сауны или бани обнаруживает на весах минус 1-2 кг.
Второе - идет от видов спорта, где есть весовые категории. Можно очень часто увидеть спортсменов, сидящих в сауне перед соревнованиями, которые "сбрасывают вес".
Почему уходит вес?
Когда мы находимся в сауне или бане, где большая температура, единственным способом охладить наше тело является испарение жидкости, а именно - начинается потовыделение. Организм тратит на это свои запасы жидкости, которые восполнятся в течении нескольких дней. Но к сжиганию жира это не имеет никакого отношения. Простыми словами: похудеть, а именно избавиться от жира, используя сауну и баню нереально.
Есть еще одно заблуждение. Некоторые люди считают, что если повысить температуру тела, то это ускорит обмен веществ, и организм начнет использовать больше энергии в спокойном состоянии чем обычно. Да, так и происходит на самом деле, но проблема в том, что работает это если повышать температуру на протяжении 24 часов. А один час в сауне нам никак не поможет.
Вывод можно сделать один. Сжечь жир в сауне или бане нереально. Мы будем терять только влагу, которая обязательно вернется обратно. Однако, все это не уменьшает полезности сауны и бани для организма.